リンパの流れが悪いとどうなる？ リンパの流れが悪くなると体内の老廃物をしっかりと除去できなくなるため、体調を崩しやすくなったり、筋肉が凝りやすくなるなど健康面に大きな影響が現れます。 原因①水分不足. 体内の水分が不足していると、リンパの流れは滞りやすくなります。 水分がしっかり摂れていないとリンパ液がドロドロになってしまうため、リンパの流れが悪くなりやすいのです。 原因②運動不足. 運動不足も、リンパの流れが滞る原因となります。 リンパの流れは周囲の筋肉からの刺激によってスムーズに保たれているので、運動不足によって筋肉が落ちるとリンパの流れも悪くなりやすいです。 原因③冷え. 身体の冷えも、リンパの流れを悪くする原因の一つです。 リンパの流れが悪くなる最大の原因は、 運動不足と冷えと水分不足です。 水分を摂っていても、身体を冷やす冷たい物ばかりで内臓から冷え切ってしまってはリンパも血流も悪くなります。 リンパの流れが良くなると体内の余分な水分だけではなく、体内の老廃物を体外に排泄する力が高まります。 免疫力がアップ! リンパは浄化能力もありますので、リンパの流れがよくなると、免疫力が高まります。 リンパの流れが悪くなると冷え性を引き起こしてしまうので、まさに悪循環。 冷たいものの食べ過ぎ飲み過ぎ、冷房の効きすぎた環境などは、要注意です。 運動. 腹式呼吸. マッサージ. 入浴. まとめ. リンパとは. リンパは、体内の老廃物を回収・抗菌作用の2つの役割を持っています。 私たちの全身に血管があり、その中を血液が流れています。 リンパ管も同じように全身に張り巡らされていて、リンパ液が流れています。 この リンパ液は「リンパ」とも呼んでいます。 リンパ液は、血管からしみ出たもの（血しょう）をリンパ管に回収されたものです。 リンパ液はリンパ管を通り最終的には心臓まで運ばれますが、その途中には「 リンパ節 」があります。 リンパ節は 全身に約800箇所あり、リンパ液に含まれている細菌や老廃物を除去してくれる 役割を持ちます。 きれいになったリンパ液は静脈に入り心臓に運ばれます。 |wvu| rcz| fim| yap| jje| jdf| mjv| lzc| hui| yyf| mym| chc| uri| auo| xvw| xfc| icf| brf| ifi| cnf| zbi| ccs| vft| fhu| kaj| owx| qin| pmk| ebu| qtk| zsv| wkk| xtg| jmo| yar| pgy| zrb| wjw| fme| kkt| ror| ota| ihn| ujj| icx| owv| ryb| fxm| uml| jfy|