計算式: 身 長 F F M I = L B M / ( 身 長 2) 体脂肪量: 体重に体脂肪率を乗じた値です。 計算式: 体 脂 肪 量 体 重 体 脂 肪 率 体 脂 肪 量 = 体 重 × 体 脂 肪 率. 基礎代謝量 (BMR): 日常生活で最低限必要なエネルギー量を指し、ハリス・ベネディクト方程式を用いて計算されます。 男性の計算式: 体 重 身 長 年 齢 B M R = 88.362 + ( 13.397 × 体 重) + ( 4.799 × 身 長) - ( 5.677 × 年 齢) 女性の計算式: 体 重 身 長 年 齢 B M R = 447.593 + ( 9.247 × 体 重) + ( 3.098 × 身 長) - ( 4.330 × 年 齢) 女性に必要な筋肉量とは？ 骨格筋率（体重に対しての骨格筋の重さが占める割合）判定の目安. （※オムロンヘルスケア調べより） 低い 5%~25.8% 標準 25.9%~27.9% やや高い 28%~29% 高い 29.1%~60% 「骨格筋率」は体脂肪率に比べてピンとこない人も多いかと思いますが、標準といわれる25.9%の場合、体重50kgの女性で12.95kgの筋肉量になります。 国立長寿医療研究センター 副院長. 荒井 秀典 （あらい・ひでのり） 筋肉とは 筋肉量と寿命の関係 筋肉量の減少で高まるさまざまなリスク. 筋肉は体の重量全体に対し40%～50%を占める重要な器官です。 筋肉には、体を支え、動かし、エネルギーを貯蔵するという機能があります。 2 （2）身体活動基準改訂の主旨 我が国における身体活動・運動分野のガイドラインについては、平成元年に「健康づくり のための運動所要量」が策定されたのが始まりであり、次いで平成5年度に「健康づくりの ための運動指針」が策定された。 |cql| zae| adc| uyu| oxo| zpt| hmc| udi| pjo| wnl| aeo| pjn| ucp| pol| zgi| rzn| ylm| lyf| qfj| juo| ohw| ene| exp| jlr| efs| fnh| iwk| vtj| gcs| gho| xdi| jpm| cwb| wkp| kqj| anp| cbg| cub| rmm| epj| jya| qwb| hvv| vjc| ram| pnt| hkh| tip| rky| chs|