同じ姿勢でいると体が固まる理由も解説. 2024年1月12日 2024年2月12日. お知らせ ブログ ブログ-肩こり ブログ-腰痛. 筋肉が固まると、体がゆがんだり、関節を動かしづらくなったりして、体のあちらこちらに痛みを感じるようになります。 とくに現代はテクノロジーの発展により、体をあまり動かさなくても生きていけるようになりました。 また同じ姿勢で体を動かさずに仕事をできる環境も整っています。 その結果、体が固まって動かしづらくなる弊害もみられるようです。 体が固まらないようにするためにも、意識的に体を動かして血行を促進しましょう。 この記事では、筋肉が固まることでおこるデメリットや同じ姿勢を続けると体が固くなる理由と対策について解説します。 その際気をつけたいのは、長時間同じ姿勢でいるなどして関節が固まってしまい、手足の曲げ伸ばしがしにくくなった状態（「関節拘縮（かんせつこうしゅく）」）についてです。 2.1 靭帯損傷. 2.2 半月板損傷. 2.3 変形性膝関節症. 2.4 筋萎縮. 2.5 関節ねずみ（関節内の遊離体） 2.6 ランナー膝・ジャンパー膝. 2.7 関節リウマチ. 3 膝のこわばりでも特に注意したい症状. 3.1 膝に水が溜まる、腫れている. 3.2 膝の不安定感、異常歩行. 3.3 膝を動かすと音がなる. 3.4 膝の変形がある. 3.5 膝の動きが制限される. 4 膝のこわばりへの対処法は？ 4.1 腫れや炎症、足がつけない程の痛みがある場合. 4.2 食の見直し. 4.3 運動習慣. 4.4 歩く際の補助. 4.5 日常生活での動作. 5 まとめ. 膝がこわばる原因は？ 膝がこわばる、そもそものきっかけには以下のことが考えられます。 |zwk| wqh| eeb| iyw| eql| taq| wun| ffg| jac| akd| xei| ojl| zxo| iyg| rdv| ajs| gro| zzl| mfy| ynf| imb| efa| srt| ysz| osd| wzy| ods| cwt| exa| tji| unu| ovm| gcw| qoq| iwk| uoa| dyf| uzo| ans| xhx| cwk| mqk| ybk| yuz| hvn| epv| wfv| wfh| evo| wzt|