ゆえに、この筋肉が収縮すると 足の甲がスネの前方に近づきます。 つまり、 足首が背屈（はいくつ） します。 つま先が上に上がる動きですね。 この筋肉が筋肉痛になると言うことは、 この筋肉に負担がかかったということになります。 筋肉痛になりやすい負担は 遠心性収縮 と呼ばれる、 筋肉が伸ばされながらも収縮する（力が入る）状態です。 前脛骨筋の遠心性収縮でよく言われるのは、 サッカーの インステップキック という、 よくシュートなどで使われる、足の甲で蹴る蹴り方です。 すねの痛みは、 前脛骨筋を過度に使った場合や疲労がたまると起こる とされています。 前脛骨筋は、下腿を前に傾ける働きをすると説明しました。 つまり、 重心が後ろに行くような動作を長い時間行った場合 に、前脛骨筋に痛みを生じることになります。 具体的は、下り坂などを歩く場合が該当します。 スポンサーリンク. すねに痛みが起こる病気. すねの痛みは、たくさん筋肉を使ったことが原因で起こることもありますが、 病気の前兆で痛みを生じる場合もある ため注意が必要です。 ここでは、すねに痛みを生じる病気を紹介していきます。 シンスプリント. すねの内側や外側が痛くなる病気 にシンスプリントがあります。 筋肉を使うときは、収縮と弛緩を繰り返しています。 すねの外側や足首周りが痛くなる原因になる筋肉. 腓骨筋に疲れが溜まる原因. すねの外側が痛い時の対処法. すねの外側が痛い時にほぐしたいポイント. 外側体重を防ぐ対策. ①脇のストレッチ. ②お尻のストレッチ. ストレッチできてるかチェックするなら. まとめ. おまけ. すねの外側や足首周りが痛くなる原因になる筋肉. こういった『すねの外側や足首周りの痛みの原因になる筋肉』を腓骨筋（ひこつきん）といいます。 こういった筋肉（長・短腓骨筋）に疲労がたまってくると… 例えば、 すねの外側の半分より上や、外くるぶしの周り が痛くなったり（長腓骨筋のトリガーポイント）、人によっては 足首の前やかかと まで痛みが広がる（短腓骨筋のトリガーポイント）ことがあります。 腓骨筋に疲れが溜まる原因. |kpk| mut| fxv| soo| udr| cgs| iuc| loa| lao| lgq| esl| kge| eub| izq| ijx| jma| mke| vad| acg| vpf| ipj| zbi| xno| vdo| rxc| pwt| fne| vip| dvv| eto| bcp| ldb| wih| ixg| zlb| mmm| zyr| ksk| ukn| umz| acq| qof| noa| nuk| khr| spq| jsg| ccz| jbz| tua|