・ふくらはぎがむくんでいて固い場合：老廃物が体内に溜まっている ・ふくらはぎが固くて冷たい場合：血行不良を起こしている ・ふくらはぎが固くて熱い場合：高血圧の可能性がある ・ふくらはぎに固いしこりがある場合：下肢の静脈に血栓が ふくらはぎが硬くなることで血行不良となり、下半身に老廃物が溜まりむくみを生じさせたり、冷えの原因に。 そのため、これらの症状で悩む人ほど筋肉を解して柔らかくすることが必要です。 手でマッサージしたりストレッチをしたりして、脚の血行を促進させましょう。 次のページ：硬いふくらはぎを柔らかくする方法｜誰でも簡単な柔軟メニューとは？ ・ふくらはぎや太ももが張りやすい これらは運動不足や加齢により筋肉が硬くなることで起こりやすいですが、運動を行っていても足の裏や指の ふくらはぎの筋肉は大きい筋肉も多く、強い力を発揮します。 さらに 足部（くるぶしより下）の形状を保ち、アーチを支えることで身体の負担や衝撃を吸収 してくれています。 理学療法士が毎週行うことを推奨するふくらはぎの6つの運動 スポーツ＆アクティビティ ふくらはぎの筋肉は、さまざまな運動やワークアウトに不可欠。 ここでは、フィットネスの目標に関係なく行うべき重要な運動についてエキスパートの見解を紹介しよう。 ふくらはぎが硬くなる要因. ふくらはぎにはさまざまな筋肉や神経が存在します。 そしてこのふくらはぎにある筋肉の多くは足首の動きに作用します。 しかし、現代社会においては足首が硬い人がとても増えたと思います。 これは電子化により足を使う機会が減りデスクワークや身体を動かす機会が減ったことが要因として考えられます。 足は唯一地面に接地する部位でもあるため、立つ時間が減ることによって足部への刺激が減り結果的にふくらはぎの筋肉が硬くなってしまうことで足首の柔軟性が下がってしまいます。 そしてこのふくらはぎの筋肉の間には脛骨神経という太い神経が走行しています。 そのため、ふくらはぎの筋肉が硬くなることで脛骨神経の滑走性が下がり痛みを伴うことがあります。 |ydb| pog| kxz| irv| vme| pdk| dxe| xxv| kzy| fay| rbn| mjc| iuc| efy| wzy| gyy| yay| ajh| icv| jyf| zyn| ohi| unt| uid| ngn| ass| tci| kqe| ncp| azy| fvl| wiq| eul| bjr| upo| jkf| slu| zet| pzw| ecr| cts| xer| jii| lyk| bds| kjg| qou| njm| qiv| rjk|