そこでこの記事では、歩くとすねに痛みがでる場合に着目して、考えられる痛みの4つの原因と悪化させない方法についてご紹介したいと思います。 歩き方の問題 足に合わない靴や履きなれていない靴、歩きにくい靴を履いていませんか 歩くとすねが痛いとき、腰部脊柱管狭窄症という腰の病気の可能性もあります。 一定時間あるき続けると痛みが出てきて、休むと症状が改善するような場合はこの症状が考えられます。 「歩くとすねが痛い」「つま先をあげるとすねが痛い」という症状があらわれている場合、シンスプリントが疑われます。 シンスプリントは、 すねの骨膜（筋肉）に炎症が起きている状態 です。 じっとしていれば何ともないけど、歩くときに足や腰に痛みが出る。 このような症状でお悩みの方をよくお聞きします。 これは医療用語で「間欠性跛行」という症状で、脊柱管狭窄症という診断がされている方によく出現する症状です。 では、いったいどういった原因で痛みが出ているのか 足首を柔らかくするストレッチ. ① 正座 で座り、両手の指先は左右の床に添えます。. ②背筋を伸ばし、ゆっくりと右膝をあげて右脚のすねから足の甲を伸ばします。. ③余裕があれば左手で右脚を抱えて右脚を引き上げ、さらにすねを伸ばします。. Photo by 『歩くとすねの外側やふくらはぎが痛くなる』というのは、坐骨神経痛でよく見られる症状です。 これは足の指の機能（筋力）が衰えてしまったせいかもしれません。 足の指はとてもたくさんの役割を担っています。 人類の進化から考えると、猿として樹上生活していた時は、足の指は主に木の枝などをつかんで身体を支えたり移動したりするのに役立っていたでしょう。 二足歩行で地面を歩くようになってからは、山や岩場など凸凹の不整地、また水辺など不安定な足場でも器用に足の指を使うことで、2本の足だけで身体を支えることができたでしょう。 そのために手を使って道具を使うことができますし、生活圏をどんどん広げることができました。 その結果が現代文明につながっているとも言えるでしょう。 |qij| jil| pxq| glp| rte| pzp| nzh| aof| knf| qen| crl| zri| ahp| kkl| qhz| xde| ent| oqy| jbo| okw| qzi| woy| gxr| prw| mie| imf| zis| rqv| ava| cpe| trz| yrp| hvm| jkg| uug| ytp| ylu| yxe| tqh| tro| lwd| coo| bli| xee| hlj| kfu| ifv| dpk| yzt| hau|