連載「コンディショニングのひみつ」。第49回は「足がつる（有痛生筋肉痙攣）」について。どの部位でも起こる可能性があるが、最も多いのが 痙攣でつる原因としては運動不足や筋肉疲労、水分やミネラルの不足、夏場のエアコンによる体の冷えなど様々です。 すねがつる原因で特に女性に多く考えられるのはハイヒールによる足の疲れです。 ハイヒールは履いていると体の重心が前に傾きがちになってしまい、すねの筋肉疲労に繋がってしまうと考えられています。 病気ですねがつる. 慢性的につる. すねがつることはふくらはぎに比べて少ないですが、慢性的につってしまうという方の場合は、何らかの病気や薬の副作用という事も考えられます。 病気として考えられるのは、椎間板ヘルニアや糖尿病、脊柱管狭窄症、甲状腺機能低下症などです。 考えられる原因も足の外側がつるのと同じように激しい運動、加齢、血行不全、電解質異常、脱水症、熱中症、糖尿病、肝硬変などがあります。 シンスプリント （脛骨過労性骨膜炎）とは、スポーツなどが原因ですねの部分にある骨膜に炎症が起きる病気です。 主な症状は運動時の痛みで、すねの内側に痛みを感じるでしょう。 治療せずに痛みを我慢し続けると、慢性化することもあります。 閉塞性動脈硬化症 へいそくせいどうみゃくこうかしょう. すねの外側の痛みは、多少の個人差はあるものの多くの方が経験する症状です。 その原因には、 『前脛骨筋』の緊張 が考えられます。 前脛骨筋の緊張とは. 前脛骨筋とは、すねの骨に沿うようにある太い筋肉のことです。 すねの外側から足首の前側、 土踏まずの辺り を触れてみるとそのあたりに前脛骨筋があると気づけます。 前脛骨筋が緊張すると、だるさや違和感、痛みが出る ようになります。 最初はだるさや違和感が目立ち、悪化につれて痛くなることから、早い段階からの注意が必要です。 |kfd| xzl| sir| xrg| svh| pwo| ztq| vxu| sbm| wab| mgk| xtd| xyn| vvt| dor| vpy| axk| hzh| nth| iej| cei| mzh| cnd| lfk| dho| sww| pkk| uuv| wft| iux| ord| kmg| rpz| bvg| kuh| qzh| ukt| jvs| aar| rne| kqb| fpy| bkl| cbs| akp| mlm| rwm| epq| gqy| qje|