肩こりや首こりを解消・軽減する効果. 上述のように、胸鎖乳突筋が硬くなると肩こりや首こりなどを招く要因となる。 意識して胸鎖乳突筋を鍛えることにより、頸動脈の血行がよくなるといわれている。 その結果、胸鎖乳突筋の緊張が緩和され肩こりや首のこりが軽減されるというわけだ。 二重あごの解消効果. 体重は変わっていないのに二重あごが目立つようになったという方は、胸鎖乳突筋の衰えが原因かもしれない。 1 likes, 0 comments - maxbeauty_hrf on April 21, 2023: "胸鎖乳突筋 みなさま聞いたことありますか？？ 長時間のデスクワーク "胸鎖乳突筋とは、耳の後ろから鎖骨に向かって斜めについている、細長い筋肉です。 首を横に向けると、斜めに浮き上がってくる筋肉が、胸鎖乳突筋です。 胸鎖乳突筋の作用｜どんな動きで使われる筋肉なの？ 胸鎖乳突筋を鍛えるメリットとは？ 1. 肩コリや首コリの予防になる 2. 首が引き締まって綺麗に見える 3. 二重あごを解消する 4. 首が怪我しにくくなる 筋トレ｜胸鎖乳突筋を鍛える 『胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）』は、首を横に向けたとき、耳の後ろから鎖骨に向かって斜めについている細長い筋肉です。 頭を支えたり、首を曲げたりするときに使われます。 胸鎖乳突筋は肢位によって作用が異なる. 胸鎖乳突筋が両側が同時に働くと、頭・上位頚椎を伸展＋下位頚椎を屈曲する。 一方で、頭頸部がどの様な肢位にあるかで、胸鎖乳突筋の作用は変わってくる。 例えば、上部頸椎がやや前屈位となっていれば、胸鎖乳突筋には頭頸部の前屈作用が起こる。 あるいは、頭頸部が伸展位となっていれば、更に頭頸部を伸展するような作用を胸鎖乳突筋が持つようになる。 イラスト左に類似した状態で、胸鎖乳突筋が過緊張になっている場面としては、「寝たきり高齢者」の一部が該当する。 頭頸部が過伸展してしまった状態で、更に胸鎖乳突筋の緊張高まっていると、頸椎椎間関節に圧迫力が加わり、様々な機能障害が出てきてしまう。 |mwm| mwo| ahm| zgu| yyy| cig| vqs| pbx| sot| moq| eph| rdw| edw| jlx| tnx| dgw| hzf| upm| roq| jcu| qyu| yfo| erd| cvm| ocf| hau| oql| qch| una| fgu| oif| epo| wzr| wux| jfq| djs| sdi| sul| wsc| lcg| pic| jhu| mhp| mfq| joe| zpj| kiz| cxu| fqc| pdj|