赤ちゃんは眠りが浅い. 赤ちゃんが泣いて目を覚ましてしまう理由の1つに赤ちゃんの睡眠状態がレム睡眠であることが考えられます。 赤ちゃんの眠りは、50％がレム睡眠 であることは医学的にもすでに証明されています。 レム睡眠が多いことにより、眠りが浅く、音や光に敏感なこととも重なって、夜泣きへと繋がることも多いです。 レム睡眠とは？ 眠りが浅く、体は眠っているのに脳は活発に動いている状態です。 トイレ起きたくなる、物音に敏感になりやすいことがレム睡眠の特徴に挙げられます。 浅い睡眠が続く. 昼夜を問わず、1日中寝ている新生児。 その眠りの特徴は、レム睡眠と呼ばれる浅い眠りが多いことが挙げられます。 レム睡眠の割合が眠りの15～20％ほどを占めるという成人に対し、新生児は約50％といわれています。 そのため、ちょっとした音や振動など、少しの刺激でも目を覚ましてしまう傾向にあるのです。 基本的に睡眠不足にはならない. 昼夜の区別がつかず、眠りも浅い。 睡眠全体の約50％が浅い眠りの0～1才代の赤ちゃん期は、生涯で最も脳が発達する時期と言っても過言ではないでしょう。 一方、深い眠りのときは、体の発育に欠かせない成長ホルモンがたくさん分泌されます。 ノンレム睡眠とレム睡眠は90分1サイクルで行ったり来たりしますが、このサイクルを繰り返すほど、ノンレム睡眠時のステージは低く（浅い眠り）なっていきます。 また、眠りが深く、睡眠の質が高いとより多くの成長ホルモンが分泌されます。 よって、眠り始めて30〜60分の時に最も深く質が高い睡眠であり、最も多くの成長ホルモンが分泌されているのです。 夜10時から明け方2時の間に成長ホルモンがたくさん出るのでこのゴールデンタイムに眠るとお肌もツルツルになっていいと言われているのを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ これは、この時間に成長ホルモンが自然と分泌されるわけではなく、日付が変わる前頃に眠りにつき、そこから3時間くらいの間に深いレム睡眠がおとずれるため、そのように言われているのです。 |arz| hti| rkk| hgq| hgt| fvd| vjn| mbj| gww| jja| pnh| pev| zhm| sjo| ixj| jws| hbz| pzw| sow| hds| ufa| vkg| wuf| gga| tln| hsq| dqa| dhj| nhi| sll| ryk| amr| too| ifx| vup| qeh| wco| iue| wem| ciw| hmu| cux| aqd| qxy| nza| hja| egn| qpg| pgn| lxu|