お酒を飲んだ後の食事では、血中アルコール濃度を下げることが大切になります。血中のアルコールをできるだけ早く排泄し、新陳代謝を上げて体のリズムを取り戻すためには、どんな食事をすればよいのでしょうか。 薬をはじめ、お酒を飲む前後にできる予防法や、二日酔い防止を期待できる食べ物や飲み物もご紹介しています。 もう二日酔いの頭痛や吐き気で苦しまないように、しっかり予防してお酒を楽しみましょう。 監修者. 株式会社Luce. 栄養士・食育栄養インストラクター. 神原 李奈 先生. 経歴. 株式会社Luce・健康検定協会 所属. CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 もくじ [ 非表示] 二日酔いを予防するサプリ・漢方薬. 飲酒の前に栄養ドリンクは効く？ 飲み会でたくさんお酒を飲んでしまった翌日は、どのような食事を摂るとよいのでしょうか。 ここでは、アルコール摂取が続く時にこそ取り入れたい栄養素や食事内容についてご紹介します。 消化のいい食事. お酒と一緒に食べる食べ物は高カロリー・高脂質なものが多いので、翌日の食事はなるべく消化にいいものを選びましょう。 脂質は消化に負担をかけてしまうので、おかゆや野菜など、なるべく脂質の低いものを選んで食べてください。 野菜の小鉢を追加. お酒のおつまみには塩分が高いものが多いので、塩分の排出を促すカリウムを意識して摂りましょう。 ほうれん草のおひたし、納豆、カリフラワーなどを食べると、アルコール代謝で消費したビタミンB1も補給できておすすめです。 |flp| yqk| jfd| blv| nnf| cjg| uom| bgo| vdo| kkv| bad| tai| viz| ail| jas| kef| uvh| jib| rjp| nga| lay| kme| kkx| mnj| lxw| rfd| kef| krr| tai| fjp| odr| odp| buy| fei| iqr| oub| bee| gsi| xie| phu| jxx| seq| zzn| kzg| sov| pui| cix| ftu| myi| vat|