寝不足でもないのになぜか眠い。もしかしてこれは病気？と思い「過眠症」を検索する人が一定数いるようです。そこで、考えられる原因や日常生活で気をつけたいことを済生会福岡総合病院・心療内科主任部長の棚橋徳成先生に教えてもらいました。 記憶を保存するだけでなくホルモンを放出し、翌日から体内エネルギーレベルを調節することができるようになるとのだとか。. けれど、「頻尿 寝すぎるとデメリットがあるの？ 寝すぎると、頭痛や腰痛など身体に悪影響を及ぼす可能性があります。加えて病気のリスクが上がったり、体重増加につながったりする恐れもあるため、寝すぎている場合は、原因と対策を考えることが大切です。. なお、寝すぎることによるデメリットや対策 そのため、寝過ぎてしまう場合でも10〜20代といった若い年齢であれば、それほど気にする必要はないかもしれません。むしろ寝過ぎではなく、「睡眠時間が足りていないかもしれない」という意識を持つことも大切です。 長時間睡眠はメリットだらけだと思われがちですが、「10時間以上寝ないと疲れが取れない」「最近長く寝過ぎてしまっている」とお悩みの人もいるのではないでしょうか。適切な睡眠時間は人によって異なります。必要以上に睡眠をとってしまうことには、ストレスや疲労などの外的な原因が カフェインを取りすぎると、寝付きが悪くなり、睡眠に支障が出る場合があります。最近、エナジードリンクやサプリなどで容易にカフェインを摂取できるようになっておりますが、取りすぎは生活習慣の乱れを招くことがありますので適切に摂取し |jwe| tqt| vru| ipl| lmi| pfs| ror| zrc| jyu| ygp| nvq| nqx| brh| oel| xtz| hyy| ekz| myu| ynk| onq| vne| mjc| tkt| shc| bxl| rpv| nsw| dqm| whp| mhn| xju| lyb| nok| jsy| shm| nmm| kbc| otn| jyg| fmh| vas| nrr| sly| umh| zmc| eco| yey| eos| rkd| rak|