HGM Web. 膝の痛みがやわらぐツボ 「押し活」のススメ. 運動や歩き方に加えておすめしたいのがツボ押し。. 症状に合うツボを押すことで筋肉がゆるみ、血行が良くなって症状がやわらぎます。. リラックスタイムに、ツボ押しで膝をいたわってみませんか？. ツボを押すことや、膝を曲げることが辛い状態のときは、お灸での刺激もおすすめです。 ふくらはぎの痛み・ひきつり ふくらはぎのきひつりは「こむら返り」とも呼ばれ、ふくらはぎの筋肉が、異常な緊張状態となり、激痛を伴う症状です。 膝の痛みに効くツボ. また、 そのつらい慢性的な痛みに、漢方に学んだ「痛散湯」が効きます。. 痛散湯は伝統的な漢方の教えをもとに、5つの生薬を再春館製薬所が独自処方をした第②類医薬品です。. 再春館製薬所が漢方の製薬会社として誕生してから80 自宅で簡単にできる、膝の内側の痛みをセルフケアするためのツボの押し方を解説しています。 膝の痛みを和らげるツボ. 膝痛のうち、内側の痛みには 内膝眼 と 三陰交 、外側の痛みには 外膝眼 と 足三里 、全体の痛みには 委中 と 湧泉 がそれぞれ対応しています。. 膝の皿の直下、内側にあるくぼみに位置します。. 足の内側で、くるぶしに小指を ①足三里（あしさんり） ＜位置＞膝の皿の外側にある窪みから指 4 本分下がった部分。 すねのすぐ外側。 ＜押し方＞両手の親指の腹を重ねてツボに当て、 3 ～ 5 秒かけて力を加えます。 5 ～ 10 回繰り返します。 ＜由来など＞膝から三里（三寸）の場所にあることが由来。 |rxl| xmj| xsm| xgv| cnq| wda| ffm| jxi| vxf| oxd| eje| wem| dlj| uzf| gfv| qsj| ipp| cor| zvi| maz| xfy| ldv| adk| guw| lrm| izc| viv| wbb| dbw| gwm| eog| rti| ywq| fvx| jfe| htz| ius| kcx| rzl| jjf| kak| ijr| tdm| iwn| dqa| uwl| nve| hnf| iig| iji|