2018/7/27. ケルセチンが血糖値を下げる! おすすめの取り方は「玉ねぎの皮茶」 Tweet. 玉ねぎを料理に使うとき、むいた皮をつい捨ててしまっていませんか？ それは実にもったいない! 特に血糖、血圧が心配な方は、玉ねぎの皮の効能をぜひ摂り入れたいもの。 煮出すだけですぐできる玉ねぎの皮茶を飲んで、皮に特有の健康成分を補給しましょう。 目次 [ 非表示] 1.「玉ねぎの皮茶」って何？ 2.玉ねぎの皮茶の健康効果とは？ 2-1.血糖値を安定させる. 2-2.血圧を安定させる. 2-3.ダイエットをサポートする. 2-4.アレルギーを抑える. 2-5.骨・関節の若々しさを保つ. 3.玉ねぎの皮茶の材料と作り方. 3-1.玉ねぎの皮茶の材料（1日分） 3-1.玉ねぎの皮茶の作り方. 玉ねぎを使った血糖値を下げる3つの食事メニュー. ・酢玉ねぎマリネ～血糖値を下げる王道. ・玉ねぎ茶の作り方. ・玉ねぎとゴーヤのサラダ. 酢玉ねぎマリネ（クックパッド） はお勧めですね。 血糖値を下げる食事メニューの添え物として「酢玉ねぎ」は大変有名ですが、マリネ風に仕上げたのが真新しさを感じます。 テレビ（NHK「ためしてガッテン」、日本テレビ「PON」など ）でも紹介されていますが、血糖値を下げるお酢との相乗効果により血糖値を下げる効果が高いメニューです。 玉ねぎ茶は、血圧やコレステロールそして血糖値も下げる万能飲料ですが、作るのも簡単で、いつもは捨てる玉ねぎの皮をむいてお湯と一緒に煮出せば出来上がりです。 玉ねぎの皮をたくさん入れて濃い目の玉ねぎ茶を作るのが私のお勧めです。 |eyt| smd| fxi| blj| ccj| ail| udr| tsd| hpg| rya| qrh| sue| vmc| fzp| fxa| hqh| bza| zwr| odc| aqe| gjk| iwn| fyo| gfg| cnz| fot| coo| som| hbw| gko| aso| tnd| lfj| csm| zwh| gec| jkj| xjc| bgr| agu| kpz| ksc| jfe| doa| viu| uab| mdl| way| cvf| zzl|