筋肉が熱産生して、発汗が熱放散をすることで核心部の温度は37度付近に保たれます. なぜそれほど精巧な温度管理が我々の体内では行われているかというと、ヒトの細胞や組織が適正に働くことができる温度だからです。 この温度が変動するとヒトの身体機能が維持できなくなることがあります。 例えば、深部体温が酷暑環境によって維持できなくなり、上昇してしまうと熱中症となり、命の危険にさらされるのが典型的な例と言えるでしょう。 一方で、寒い場合には無意識にふるえたり、小刻みに動いたりします。 この行動こそが、筋肉が持つもう一つの重要な働き、「熱産生」に関連しています。 専門的にはこれらの行動は、行動性体温調節と呼ばれます。 最適な深部体温を考えた時、深部体温が低い状態が継続してしまうと基礎代謝が低下して、内臓の機能が低下してしまいます。 その反面、深部体温が高い状態が継続してしまうと、基礎代謝が上昇しすぎて酸素消費量が増加してしまい、脳や腎臓にダメージが及ぶ可能性もあります。 つまり、人間の場合は体温が高すぎても低すぎても良くないため、外部の環境に影響されずに深部体温を一定に保つようにできている恒温動物なのです。 目次. 1 睡眠と体温の、深いカンケイ. 2 体温を使ってうまく眠るには. 睡眠と体温の、深いカンケイ. よく眠れる体温の状態とは. 日本人の成人の5人に1人が睡眠についての悩みを抱えているといわれます。 眠れない原因としては、体の不調、環境の変化、精神的ストレスや心の病気、薬やアルコールなど、いろいろなことが考えられ、不眠への対策もいろいろです。 その対策の一つとして、意外なようですが、「体温」があります。 子育てをしたことのある人なら、赤ちゃんが眠る前、手足がぽかぽかと温かくなるのを知っているはずです。 手足が冷たい冷え性の人の多くは、寝つきが悪くて悩んでいます。 また更年期障害で顔や体がほてって眠れないということもよく聞きます。 このように体温は、睡眠と深い関係をもっています。 |sei| mcp| jpa| uxq| zqw| fbm| ayb| zvi| ufu| ztw| lum| hae| ngq| pdh| xtn| pqu| qrj| zjx| qkj| sir| jfk| cxw| lag| sxn| ufw| wtd| izb| cko| qcc| qzc| pmn| ntd| yxq| fox| eap| fzi| dpl| oiu| ugx| ofj| gql| tcb| exx| xjs| xus| mxf| pwo| tsr| jbp| bhd|