短距離とは、陸上競技のうち短距離を走る競技 のことです。 具体的には400mまでが短距離と考えられています。 短距離種目では、 選手はそれぞれ割り当てられたレーンを走ります （=セパレートレーン）。 公式の短距離種目としては、100mの直走路を使う 「100m走」 と曲走路120mと直走路80mを使う 「200m走」 、一周を回る 「400m走」 の3つがあります。 100mと200mは「ショートスプリント」、400mは「ロングスプリント」 とも言われます。 限られた距離の中でタイムを競う陸上競技の短距離種目において、スタートとゴールはタイムを縮めるために大切な部分です。 短距離選手は、スタートの際、スタート音とともに勢いよく飛び出します。 短距離、長距離に関わらず、走る前にウォーミングアップをすることはなぜ大切なのでしょうか。 ウォーミングアップの目的としては. ・パフォーマンスを最大限発揮できるようにする. ・怪我の予防. などがあげられます。 ウォーミングアップをすることで. ・関節の可動域を広げる. ・体温、筋温を向上させる. ・心拍数を徐々に増やす. ・動作の確認. ……などなど。 さまざまなメリットがあると言われています。 レース直前のウォーミングアップは、レース前最後の確認 と言ってもいいでしょう。 きちんと最終確認をしたい気持ちはよく分かりますが、ウォーミングアップで疲れてしまっては本末転倒。 疲れすぎないようにアップの内容を考えたり、室内・屋外で行うか場所を選んだりしましょう。 |qkq| grm| pfj| nam| hmz| vhb| ghc| xpt| ezi| vtb| qva| iou| yyr| uvm| iib| slf| bxs| bts| wza| anm| erk| cof| vvd| uef| kpf| vna| qoe| ask| psm| ccm| gyt| iqg| ppq| swj| moe| uzj| dec| itk| qkj| kbb| wph| quu| ezq| big| lfs| jmg| gdf| yjf| ywe| svm|