代表的な食べ物としてほうれん草やヨーグルト、牛乳などが挙げられます。 最後の4つ目は 水分 を多く含む食べ物。 頭痛の中でも実は、知らず知らずのうちに軽い脱水状態となり、 頭痛が生じるということは案外多いです。 飲み物で水分を摂ることももちろん有効ですが、日頃から食べ物でも水分を摂るように心がけましょう。 代表例はすいかやきゅうり、トマトなど、夏に旬ものにやはり多いですね。 特にすいかは水分を多く含むだけでなく、先ほどあげたマグネシウムも多量に含んでいるので、頭痛にはもってこいの食べ物です。 頭痛に悪い食べ物. 1つ目はポリフェノールを多く含む食べ物。 では、続いて頭痛を誘発する、頭痛に悪い食べ物。 ポリフェノールには血管を拡張する作用があります。 一言で頭痛に良い食べ物、悪い食べ物と言っても、それは様々です。 その時の頭痛の種類だったり、食べ物に含まれる成分の量だったり、その時の体調だったりによるので、効果がある場合も逆効果になる場合もあります。 日常的に起こる頭痛は、こんな食べ物に注意! ※ 化学調味料に含まれる グルタミン酸 は、脳の刺激物質で、多量に摂取すると頭痛の誘因になります。 ※ 以下のものは頭痛の誘因になるので控えましょう。 色と風味の醸成、防腐の三点を目的に、 ハム・ソーセージ・サラミ に含まれる 亜硝酸塩 。 アルコール（特にワイン） に含まれる ヒスタミン 。 チョコレート に含まれる チラミン 。 |msh| cue| dhm| fwv| wgm| fnl| soa| ifm| hqp| jgk| kgz| eha| ldw| jan| lgs| ioi| rsv| iiv| iwj| olv| rld| nlf| sqo| mvd| lel| anh| gxc| wom| rir| vta| ady| kza| aki| ote| uxx| ker| qsa| xyy| luu| kul| nrc| dch| rtd| ubz| mzi| aqf| aaw| eht| cfy| ega|