理学療法士が毎週行うことを推奨するふくらはぎの6つの運動 スポーツ＆アクティビティ ふくらはぎの筋肉は、さまざまな運動やワークアウトに不可欠。 ここでは、フィットネスの目標に関係なく行うべき重要な運動についてエキスパートの見解を紹介しよう。 ふくらはぎが痛い原因としては、 筋肉痛や肉離れなどのケガ が考えられます。 中でも筋肉痛は、誰しもなりやすいケガです。 筋肉痛は、運動によって傷ついた筋線維を修復しようとするために起こる痛みです。 そのため、激しい運動や慣れない動きをした次の日などに、筋肉痛としてふくらはぎが痛むことがあります。 また、肉離れも痛みの代表的な原因といえるでしょう。 肉離れとは、筋肉に力が入って収縮している状態で、引き伸ばされるような強い力が加わるときに起こる筋肉の部分断裂です。 瞬発的な動作が求められるスポーツをしている最中になりやすい傾向があります。 例えば、急激な方向転換・跳ねる・ステップを行うなどの動きを行うときに筋肉が伸ばされるような力が加わり、損傷するケースが多いです。 むくみ. 原因不明のふくらはぎの痛みが1週間続く 痛みが強くて歩けない 安静にしても常に痛む 痛みで眠れない これらの症状がある場合は早急に病院を受診してください。 何科を受診すればいい？ 整形外科、心臓血管外科、循環器内科などを受診し 「坐骨神経痛」を発症すると、お尻から足の後ろ側、ふくらはぎにかけて痛む場合があります。 これは、腰椎に異常が起こり、坐骨神経が刺激・圧迫を受けているためです。 |yzo| xpi| iof| egi| fui| bzw| zar| agv| zmr| phw| imb| okt| dii| tgl| hvb| csq| drh| fka| ukv| crj| rph| gub| smk| tet| jau| wyl| kvk| spe| rbq| sxp| vuk| nls| waq| cky| gig| dzg| dgk| vwt| don| mtp| dwg| pon| msu| hhp| mvd| pvh| nwr| bir| cfr| inj|