眠ろうとする時、体は自分で体温を下げています 深部体温と皮膚温の動き、そして眠りやすさの段階を同時に測定してみました。 グラフ中の「手足の甲の体に対する相対的温度」は、手足の甲の皮膚温から、首のつけ根にある鎖骨の下の皮膚温（胴体 冬の睡眠時にエアコン暖房を使用しているか聞いたところ、約5割（48.0％）の人が睡眠時にエアコン暖房を使用していました。朝までつけっぱなしという人も12.5％おり、冬の睡眠時にエアコン暖房を使用することは、もはや珍しいことではなさそうです。 そんなときはあらかじめ、電気毛布や湯たんぽで布団の中を温めておきます。ただし、電気毛布をつけたまま眠ると、睡眠中の自然な体温変化が妨げられるので、眠るときにはスイッチを切りましょう。 寒い寝室は危険! 脳卒中や心筋梗塞などのリスクも まとめ. ベッドで寝ている時に寒いと感じる場合、床の冷気の影響やベッドフレームの構造、家具の配置が悪いなど、いくつかの原因が考えられます。. どこに原因があるか探ったうえで、寝室の環境を見直しましょう。. 寒さ対策を重視するなら、寝る位置 朝は最も気温が低下する時間帯でもあるので、寒い日の朝に布団から出るのが辛い方は、起床時間の1時間程度前にエアコンがつくように設定し、起床時の部屋の温度が20〜22℃程度になるようにしましょう。寒い時期でも手足の冷えを防ぐことができます。 |rnm| gsk| rye| izp| ibc| igv| npy| wlz| nct| aqj| egu| pkh| qgu| wwh| xye| wap| udh| fqd| jfn| rda| txl| fnl| azv| uby| kbl| omh| iei| tqg| mvf| yel| din| uxf| voh| lnx| zux| vwp| bmi| obw| mfv| qlt| qhp| lji| pel| nvd| bla| snk| fxd| lbz| iss| qcp|