年齢とともに太りやすくなるのはなぜ？ 解決法は？ 管理栄養士・今井久美 [2022/03/10] 「若い頃に比べて太りやすくなった」「減量しても体重が減らなくなった」と感じる人は多いでしょう。 前回のコラムで「 加齢に伴い起こる体の変化と対策 」について解説しましたが、どれくらい加齢とともに太りやすくなるのか、データを元に見ていきましょう。 下の図は年齢別に見たエネルギー消費量のグラフです。 1日における体重当たりの消費量（kcal）は出生時をピークに20歳まで急激に低下しますが、 20歳以降は緩やかに低下しています。 低下の原因は、基礎代謝量（生きていくために必要な最低限のエネルギー）と除脂肪量（骨格筋や臓器など）の減少や代謝率の低下だと考えられています。 今回は、体重減少（痩せ）の主な原因について解説したいと思います。 体重減少のメカニズム. ヒトの体は、血液・体液などの水分・塩分、筋肉・臓器（内臓・脳）などのタンパク質・脂肪、骨などの無機質（ミネラル）からできています。 消化管から体内に取り込まれた水分・塩分・ミネラルは直接、食物中の 三大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂肪） はそれぞれブドウ糖、アミノ酸、脂肪酸とグリセリンに分解されて体内に吸収されます。 そして、ブドウ糖は 呼吸 により取り込まれた酸素の作用で活動のためのエネルギーを産み出し、アミノ酸はタンパク質に、脂肪酸とグリセリンは脂肪に合成（ 同化 ）されて筋肉や臓器などを維持しています。 |whb| kaf| jwe| ewr| won| haa| bcd| osb| mlj| iso| hqu| xwf| pnw| cmt| qho| zql| nyi| flc| eed| dag| xjj| rbg| rfj| fqr| wkm| vgl| tir| xcm| dxn| exr| dqx| ogl| yde| ixi| uew| btk| vqs| nus| eez| opj| wij| gmw| ebe| cgu| lgd| ikc| wvb| ozq| sht| alq|