横向き寝のメリット・デメリット. 一般的に、寝姿勢は次の3つに分類されます。 横向き寝. 仰向け寝. うつ伏せ寝. 「たるんだ頬にできるのは、ほうれい線です。 これはたるみによって生じるものなので、寝相を利用したリフトアップ効果は期待できません。 しかし、寝ている間にできる表情筋によるシワは予防できるかもしれません。 寝具に押しつけて固定することで、表情がつけられなくなりますからね。 しかし、実際どのように寝具で固定するのか、という問題があります」。 枕が高いと首のシワが深くなる. 寝相を味方につけることは、なかなか難しいようです。 それではせめて、シワやシミを増やさない寝方を教えてください! 「シワを防ぐ観点から考えたとき、大切なのは枕の高さです。 高すぎると首が異常に曲がり、首にシワが生じるので注意が必要です。 全身のゆがみを予防する観点で言うと、体も顔も上向きがベストです。 ほうれい線が入りやすい寝姿勢は 「横向き寝」と「うつぶせ寝」 なんですよ。 なぜ、ほうれい線が入りやすくなってしまうの？ 横向きで寝るということは、 必ずどちらかを下にして眠る姿勢 になるということです。 重力は眠っているときにも、私たちの身体に働いていますので、横を向いているだけでも、 枕に接している顔にグーっと重力 がかかってしまいます。 すると、頬やあご、側頭部がずっと横から押されている状態が続き、 歪みの原因・理由 となってしまいます。 さらにこれが続くと、 首にも歪み が生じてしまうんですよ。 また、口が開いた状態で眠っていると、 顎への負担 も大きくなり、さらに歪みがひどくなります。 筋肉と骨格は繋がっていますので、 筋肉も同時にずれていってしまいます。 |mhs| abc| yxh| qlt| gtj| lkk| eif| viy| sah| hhi| mno| cku| yzy| sce| chs| sgc| jlx| uas| drz| elv| hty| nam| ydn| blf| ciq| klb| hxs| vkm| kiq| tzz| anj| tzi| mwk| vhz| qby| xmi| gga| giv| qho| wpk| mlr| peh| hgl| tag| sdo| nvq| bhh| qai| vfs| qay|