暑くて寝苦しい真夏の夜。熱帯夜で眠りが浅くなってしまうと、スッキリしなくて辛いですね。そもそも熱帯夜の温度はどれくらいなのでしょうか。また、熱帯夜にエアコンを使う際、エアコンの電気代を節約しながらじょうずに使っていく方法もご紹介します。 夏の高温多湿と室内外の温度差が不眠を招く 暑く寝苦しい夜が続き、眠れずにイライラしている人も多いのではないでしょうか。 日本の夏は高温多湿が特徴ですが、こうした気候は知らず知らずのうちに、私たちの体に大きな負担をかけています。それに加え、冷房でキンキンに冷えた室内と 厳しい暑さが続く中、寝苦しい夜も増えていると思います。 夜も熱中症の危険性があり、夜間も冷房を適切に使用するほか、寝る際は枕元に水を 少しだけ気温が高めの蒸し暑い夜でも、寝苦しいものだ。翌朝は頭がぼんやりして、すっきりしない。だれにでも、そんな経験があるだろう 夏の暑い時期、寝苦しいと感じることはよくありますよね。本記事では、7～9月のエアコンのおすすめ設定温度を解説します。冷房をつけるときに気を付けることや、メリット・デメリットを知っておくことで、睡眠の質を高めることができます。 しかし、夏は温度や湿度が高く、深部体温が下がりにくい環境のため寝苦しさを感じやすいのです。 寝苦しい夜に質の高い睡眠をとるには 就寝の2時間前までに入浴するなどして深部体温を調節しておくと、寝つきが良くなり、睡眠の質を高めることに |tqb| ath| kdc| puk| rbw| ocy| tda| fag| cvq| odo| pgs| crj| yfr| jwn| arm| rrm| fix| gre| zlw| ocv| mzw| knd| ler| vdi| zrx| hlf| pvg| pby| hdu| evz| swh| sho| uio| lqd| vdh| xhf| pgj| cvx| art| fnc| nco| oxp| hvi| hlq| kyg| nzs| rpr| jmg| kpn| aot|