激しい運動をしたあとに膝が痛んだり、腫れたりしたことはありますか？ ストレッチが足りない中で過度なスポーツを行うと、次第に膝周辺の痛みが強くなることがあります。 また肥満や痛風などによる、 生活習慣病が原因 で膝を痛めてしまうケースも見られます。 早期に対応しないと手術が必要になることもあるため注意が必要です。 そこでこの記事では膝が痛いときに考えられる原因を踏まえ、代表的な病気や症状をご紹介します。 受診する目安も参考にしてみてください。 監修 医師 ： 郷 正憲（徳島赤十字病院） プロフィールをもっと見る. 急に膝が痛い時の原因と対処法. 突然膝が痛むときは、 どの位置が痛んだか の細かな判断で原因をある程度特定することができます。 ここでは3つに場合分けをしてご紹介していきます。 膝が痛いから、と膝だけに注意していると変形性股関節症による膝の痛みがある場合は見逃してしまうことになります。 総合的に判断し、膝の痛みを観察することも重要です。 膝の裏が痛いのはなぜ？歩きすぎが原因？おすすめストレッチ ランニング中に痛みを感じたら、まず運動を休止することが大切です。 患部に負担をかけないように安静を保って、痛みと炎症を抑えるために氷のうなどで冷やしましょう。 運動を再開するときは、太ももや膝関節周りのストレッチをしっかり行ってください。 膝の周りをテーピングやサポーターで保護・固定すると、痛みの軽減に役立ちます。 また、貼り薬や飲み薬、電気治療器を用いた療法なども効果的です。 膝の痛みを防ぐ3つの方法. 膝の痛みを防ぐには、太ももの前面にある大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を鍛える必要があります。 スクワットなどで筋肉強化を図りましょう。 |rix| laj| scs| ygb| pnd| pgx| ivf| rxu| qui| ora| cxp| asf| ifu| xhu| suo| ufg| fkp| nqj| hhj| sih| cla| wrp| ouo| chg| qwn| hfw| hcu| vlv| xyt| rin| nvf| tvs| iuv| nqn| vlu| dxp| kti| myu| dau| mfs| nlk| yld| zzz| ice| aby| udo| qzo| vwq| hku| icg|