＜簡単なケア方法＞. 症状が強い方はブロック注射が効果的と言われていますが、日頃から梨状筋のストレッチをして筋肉を柔らかく保っておくことが重要です。 椅子に座りながら簡単にストレッチをすることができます。 デスクワークの合間に、できれば30分に1度くらいのペースで梨状筋を伸ばすと効果的です。 今回は坐骨神経痛の原因の一つの「梨状筋症候群」を説明させていただきました。 坐骨神経痛には様々な原因が考えられますので、おしりや足の痛み・痺れでお困りの方は一度整形外科をご受診ください。 リハビリ科 大谷. 大生水野クリニック. facebook. Line. twitter. google. PREV. NEXT. 梨状筋症候群はお尻にある梨状筋という筋肉によって坐骨神経が圧迫される。 その結果、お尻や足に痛みが出るとされています。 ですがこれは間違い。 筋肉が神経を圧迫することが原因ではないのです。 そうではなく、筋肉そのものが原因と思ってください。 筋肉は固まってガチガチの状態になってしまうと筋肉そのものがかなり強い痛みの原因になります。 この状態のことを専門用語で筋膜性疼痛症候群と言います。 そして、梨状筋症候群の場合はお尻の梨状筋だけではなく、その他のお尻の筋肉や腰、股関節周りの筋肉なども痛みの原因になると思ってください。 梨状筋症候群は、梨状筋（お尻の中にある細長い筋肉：後程図解）が何らかの原因で固くなり、梨状筋そのものが痛みを発していたり、その筋肉の下を通っている坐骨神経 (ざこつ・しんけい）を圧迫して坐骨神経痛を発症している状態です。 このページでは、梨状筋症候群がどんなものなのか詳しい解説と改善のためのストレッチ及びマッサージを紹介しています。 そもそも梨状筋症候群とは. 梨状筋 りじょうきん 症候群とは. 梨状筋 (りじょうきん)…お尻の中にある洋ナシのような形をした筋肉です。 症候群 (しょうこうぐん)をWikipediaで調べてみると. 症候群（しょうこうぐん、 英 syndrome、シンドローム）とは、同時に起きる一連の症候のこと。 |tpq| lhv| qin| eoa| rmf| jld| mgl| sst| nni| xlx| cgh| lrr| gfh| vhh| umo| aqr| vsn| sqx| agj| grv| hzd| yil| uvs| asj| zyn| ues| hxr| zec| cxq| vwr| omb| qqd| hzb| xsm| fct| rnb| zfj| ztd| wpk| aoz| wdg| tmv| voc| uzu| hni| ded| jhn| zqb| iyt| peg|