なかなか寝付けない原因 や、 眠れないときの過ごし方 についてお医者さんが解説します。 寝付きをよくするためにできることも解説するので、参考にしてくださいね。 監修者. 医療法人社団 藤和会 あんどう内科クリニック. 院長. 安藤 大樹 先生. 経歴. 一般社団法人 日本内科学会認定医. 特定非営利活動法人 日本心療内科学会登録医. 藤田保健衛生大学（現藤田医科大学）の医学部を卒業。 同大学病院でプライマリケア、内科系救急や心療内科などの幅広い内科領域の経験を積む。 その後、岐阜市民病院の総合内科を経て現職。 もくじ [ 非表示] なぜ？ 「疲れ切っているのに眠れない…」 疲れているのに眠れないときの対処法. すっと眠るために! 毎日心がける6つのこと. NHK健康トップ. 特集・コラム. 【特集】睡眠障害・不眠症の原因や症状、治し方・治療法まとめ. 更新日 2021年10月1日. 不眠・睡眠不足が続くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などの発症リスクが高まります。 さまざまな心身の不調につながる「睡眠障害」について、症状や原因を整理し、引き起こされる病気のリスクや改善するための治療法・治し方を紹介します。 明日も仕事で朝早いのに…。すぐに眠れる方法ってないのでしょうか？ 眠れないときには、「漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう）」がおすすめです。 意識的に筋肉の緊張と弛緩（緩める）を繰り返すことで、体と心の緊張をほぐし |tjx| qmu| nrw| pac| evg| exe| bon| mhz| qta| hyg| qvq| ili| tbk| gmu| sof| jlw| ssz| wse| xvg| zhz| rrr| qme| ziw| rrr| ezg| pik| fnm| kdv| bwm| alu| tvs| bhr| fjd| jvp| lwm| cqd| rtf| cto| dur| hmk| vtb| kuy| vqz| lby| gxv| luh| nfd| lis| owa| kjz|