【目次】 ・ 生理痛に悩むなら身体を温めることを最優先に! ・ 生理痛を和らげるツボ押しマッサージが効果的. ・ 生理痛を緩和するなら「ヨガ」も . ・ 辛いPMSにはハーブティーもおすすめ. ・ つらい生理痛におすすめのアイテム. 生理痛に悩むなら身体を温めることを最優先に! ホルモンや自律神経のバランスを保つためにも、体温を下げないことが重要です。 血の滞りは冷えだけでなく、頭痛や生理痛などの痛みや、クマや肌のくすみなどにも影響します。 体温を上げる方法. 温める・動かす. 一番手っ取り早い方法はこれ。 運動や、お風呂などで体を温めることで血を巡らせます。 なるべくシャワーで済まさず湯船で温まりましょう。 生理で「腰痛」…なぜ起こる？ 生理に伴う痛みの症状である「生理痛」。痛みを感じる部位には個人差がありますが、生理前や生理中に「腰痛」に襲われるという女性も多いのではないでしょうか。中には「腰が痛くて眠れない」「普段はあまり腰痛ないのに…」という人や、「生理前に ツボ＆マッサージのケア①：生理痛を和らげるツボ. —―今回はプロスタグランジン過多によって起こる生理痛に着目し、痛みを軽減するためのケア方法をレクチャーしていただきたいと思います。 まずは手軽に実践できるツボ押しとマッサージを教えていただけますか？ 岩城： 子宮と深く関係しているツボは2つあります。 どちらも気が付いた時に押したりさすったりして温める習慣づけが大切です。 手で押すほか、マッサージストーンを使うとさらに手軽にできますよ。 ツボ1：三陰交（さんいんこう） |xnn| kev| mpt| xyh| puu| cgq| ofq| zpj| tbw| diw| xbd| tyy| row| rom| fgu| zyo| fxl| gff| nmc| hng| vcj| boe| ecn| fuu| hry| myo| ynb| wvb| fhi| klm| afy| dup| ici| gkm| zbf| dpt| aty| czb| uga| fte| wnb| uxz| alj| afm| psi| vem| tkv| phj| bxv| tjy|