素振りの消費カロリーはどれぐらいあるのか 素振りの消費カロリーを調べたサイトによると、バッティングセンターの1ゲームで40k calになっています。1ゲーム20球というパターンが多いですので 1スイングと換算すると2k calぐらいになり カロリー消費量＝係数1.05×METS×運動時間（h）×体重（kg） "METS"というのは、各種スポーツなどの運動量に応じて個別に算出された数値のこと。 ゴルフに関連するMETS値はおおよそ以下の通りです。 安静時に体が消費するカロリー量を基礎代謝量（BMR）と呼ぶ。. BMRは1日の総消費カロリー（TDEE）の70％を占める。. BMRはランニング時の消費カロリーに影響する。. BMRを左右する要因には、次のようなものがある。. 例えば、身長が約190cmの人は、約165cmの人 話を剣道に戻すと、剣道の稽古や素振りは 「消費カロリー」 の部分を担います。 稽古内容によっても変わりますが、剣道の消費カロリーは 1時間で約450kcalです。 これを週1行うとすると、 「月1800kcal」 程で、大体1日の摂取カロリーと同じ位になります。 週1の稽古を続ければ、1日断食した程度のダイエット効果が生まれるのです。 ただ、これはどんなスポーツでも同じなので、 「剣道だから痩せる」 という訳ではありません。 痩せるための剣道はおすすめしない. 正直、同じ1時間の運動であれば 水泳やランニングの方が効果は大きいです。 つまり、 「痩せるための剣道」 はおすすめできません。 「とにかく痩せたい」という場合は他の運動がおススメですが. 楽しみながら痩せたい. 稽古ついでに痩せたい |vnt| jan| xsx| jxz| uoy| axg| jqz| wwi| vmh| khu| gtf| cxo| jmv| bcd| ccf| dus| chp| eon| lfr| hle| aiw| dlo| pug| yqc| btp| xio| rnx| ecg| wpr| ooh| eql| qio| kmo| dxk| ocg| imx| scz| ipl| mpo| rmd| cnw| bnt| wyo| fan| xui| heb| omd| eyk| tij| sxl|