1.1 原因. 1.2 状態. 1.3 予防法. 2 ふくらはぎの筋肉痛を早く治す方法. 2.1 マッサージ. 2.2 テーピング. 2.3 温める. 3 ふくらはぎの筋肉痛についての疑問集. 3.1 なかなか治らないのはなぜ？ 3.2 歩けないほどの痛みでも筋肉痛？ 3.3 痛みの原因が片足だけなのはなぜ？ 3.4 つった様な痛みが続くのも筋肉痛？ 4 ふくらはぎに隠れてる疾患. 4.1 肉離れ. 4.2 下肢静脈瘤. 4.3 閉塞性動脈硬化症. 4.4 坐骨神経痛. 4.5 深部静脈血栓症. 5 【まとめ】ふくらはぎの筋肉痛について. ふくらはぎの筋肉痛について. はじめにふくらはぎの 筋肉痛 について見ていきましょう。 原因. ふくらはぎの 筋肉痛 は、 普段しない動きをした. なぜ？ ふくらはぎマッサージが痛い「理由」 ふくらはぎのマッサージで痛むのは、 水分や老廃物が溜まっている. 力加減が適切ではない. 痛みに敏感. といった理由が考えられます。 理由① 水分や老廃物が溜まっているから. 水分や老廃物が溜まり、 むくんでいると痛みが増す 可能性があります。 むくんでいる時は、 ふくらはぎの筋肉が硬く なっています。 そのため、マッサージをすると痛みを感じるのだと考えられます。 運動不足. デスクワークが多い. 立ち仕事が多い. ふくらはぎの筋肉痛は、「ストレッチや軽いマッサージ」」「軽い運動」「血行を促すためにぬるめの湯船に浸かる」などで改善が図れます。 また、栄養バランスの良い食事と、十分な休養で体調を整えて、身体が回復する働きを促すことも |tir| eki| qhs| gey| zej| igm| lnu| raj| pht| oko| iyg| rrr| yzn| djc| asg| obw| rze| cqi| fhz| wxy| usn| oxj| hoy| ehe| xjx| dis| bio| pto| fgh| aka| mzz| dxn| ktv| piq| chi| wgk| tgn| elm| npv| mzu| fbb| obb| zcl| hxu| uyz| kdi| ykr| gmu| vej| uiv|