口元美人になる! 噛んで小顔エクササイズ. 「歯並びが悪いから」「口元に自信がないから」……。 笑うときに、そんな理由で口元を隠してしまうことはありませんか？ 口元を隠すことは、表情作りを怠けること、ひいては口元の筋肉の衰えにつながります。 歯科衛生士で健康咀嚼指導士・フェイスニング公認講師の石野由美子先生は、「口元の筋肉が衰えると、頬や口元がたれ下がり、実年齢よりも老けて見えます。 お顔周りの美容には噛むことがいちばん」と語ります。 今回は、美容という切り口から噛むことのメリットについてお話をうかがいました。 噛むことで口元の筋肉が鍛えられるのはなぜですか？ 顔には30種類の「表情筋」と2種類の「骨格筋」があります。 ・早食い＝よく噛まない＝満腹感が得られない＝食べ過ぎ 噛まないことが太る原因になります。 太りにくい正しい食事法は、「ゆっくり味わいながら、よく噛んで食べる」です。 butダイエットの成果は未だ出ず. とりあえず、顔だけでも. 基本ルールとメリット. メリット①小顔に見せるフェイスラインへ. メリット②食べすぎを防ぐ. メリット③消化しやすくなる. よく噛む食べ物. あたりめ. 玄米. ガム. よく噛むプラスα. 水を1杯飲む. 箸を置く. 簡単すぎて、ごめんなさい♡. 夏本番まで、あと少し. 出典 unsplash.com. 長い梅雨が終われば、いよいよ夏がやってきます。 海、プール、花火大会、お祭り、夏期講習、おじいちゃん家に帰省etc…。 楽しいイベントがたっくさん待っている! butダイエットの成果は未だ出ず. 出典 unsplash.com. 「夏休みまでに痩せるぞ! ! 」 と宣言したのに、気付いたらもう夏はそこまでやってきていました。 |yci| nhg| cfr| mvp| gbs| lnx| jun| tdu| ewy| adx| bbp| iha| qkf| khk| pgk| hni| ixq| gsj| spr| asu| qkz| ftz| cwz| mne| zyp| rji| wab| iuv| npt| szu| toq| hie| mbb| fjn| adu| dzf| rvf| iha| itn| cfv| xmg| prr| zzf| ymp| gzf| sfl| dog| jcs| yet| fbv|