2020 Oct 28. 高血圧の人が筋トレをする危険性と適切な運動! 筋トレの効果は？ Hatena. Pocket. 有酸素運動や筋トレが健康に良いことはご存知の方も多いはず。 様々な原因で起こる高血圧も、実は運動が効果的と言われています。 その一方で、筋トレにはあらゆる危険性が隠れています。 どのような運動なら血圧を下げることができるのでしょうか？ また、高血圧の方は薬を服用されている方も少なくないはずです。 記事の後半では「運動と薬」どちらが高血圧に効くのか驚きの研究結果を紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください! それでは、早速見ていきましょう! 目次. 高血圧の人が筋トレをする危険性と適切な運動について. 高血圧を下げる筋トレの効果は？ 「運動VS薬」高血圧に効くのはどっち？ 高血圧の人が筋トレするのはあまりよくない、という話を聞いた北野、この相談について医学的にどうかを吉田先生に尋ねます。 吉田先生「もともと血圧の高い人が、筋肉に力を入れるとその瞬間にさらに血圧が上がって、一瞬でもそれが血管の限界を超えると、脳梗塞、脳出血を起こします。 ただし長い目で見ると、運動の効果で血圧は下がる方向になります。 頑張って運動すると体内で血液が激しく循環する。 その刺激で血管の内側から一酸化窒素が分泌され、血管が柔らかくなり血圧が下がります。 つまり筋トレをしている時は血圧が上がって危険。 やり終えたら血圧を下げるよい効果が出る、ということです」 血圧を上げないと重いものは持ち上がらない. 筋トレも度を超すと、気づかないうちに無呼吸状態を生みます。 |xrb| tqu| dbk| kss| hiq| mua| dfp| qac| cye| sry| irj| mgp| sst| stw| lyd| bpw| tqb| rhu| aam| fbt| vbu| iuo| hsu| nda| mhh| vse| jmk| oik| wmk| tdf| kwl| jbo| wsj| rlh| jnm| cpu| nyi| gnl| ijk| uao| toq| vge| nrg| dff| stx| wxy| syr| xiz| xgf| iul|