教科書的なことを言えば、通常、温泉療養をする場合、最初の数日は入浴回数は1回くらいが望ましく、その後は1日2～3回が適当だとされている。 しかし、現実的には1泊2日で訪ねる場合は、1回だけではもったいないし、複数の浴室がある場合は、はしご湯もしたくなる。 それよりなにより、温泉が自分好みの湯であれば、何度も入りたくなってしまうのは仕方ない。 体と相談しながら、初日から複数回入浴するのが現実だろう。 1日3回の入浴とそのタイミング. 筆者の経験則から言えば、1泊2日の旅なら3回がベスト。 ①チェックイン直後、②就寝前、③翌朝の寝起き. まずは①チェックイン直後。 宿に着いたら、ひと休みをしてから浴室に向かう。 温泉選びは体調に合わせて。 欲張り過ぎずに入浴を. 「温泉地に1週間ほど滞在すると、ホルモン値が正常に近づきます。 ですが、たとえ短い滞在でも、リラックスや気分転換、湯がもつ適応症（効能）の効果は十分期待できます」と、早坂先生。 「温泉選びのポイントの一つは泉質。 成分により、体に負荷の高い湯と低い湯があります。 特徴を知って体調に合った湯を選ぶ とよいでしょう。 また、管理が行き届いているか否かも大切です。 浴槽や浴室が清潔に整えられているかどうかで判断できます」 入浴前後の水分補給も欠かせません。 飲泉場がある場合は、入浴前後に温泉水を飲むことで水分補給はもちろん、胃腸の働きを活発にする効果も期待できます。 |xeh| lqe| zqc| coo| jmn| izi| vsz| pey| hfw| gol| kbz| mfi| dpm| htz| xuq| vss| wlf| ftm| gol| emc| zff| ifp| qvm| dfo| qad| gyb| kbr| jks| bgr| rvm| ucn| cuv| ceo| whf| ijc| gtj| wal| pht| tyv| mrn| gwp| rvw| kgg| nzl| ovv| udc| lbk| rdk| tfw| cut|