足関節の解剖学で足首のしくみ理解する. 足関節は、距骨と脛骨・腓骨から構成され、 人間の一番の土台となる関節です。. 複雑な構造ではなく、とてもシンプルな構造になっています。. 3つの関節（距腿・距骨下・遠位脛腓関節）からなる複合関節で 足首は、たくさんの骨や関節、筋肉、すじ（靭帯や腱）、神経などからできているため、痛みの原因はさまざまです。足首の痛みをきっかけに全身の病気がみつかることもあります。市販の鎮痛薬や、靴やインソールの工夫、ストレッチなどが痛みを和らげるのに役立つかもしれません。 楽天市場-「足首のびのび 木製ストレッチボード」167件 人気の商品を価格比較・ランキング･レビュー・口コミで検討できます。ご購入でポイント取得がお得。セール商品・送料無料商品も多数。「あす楽」なら翌日お届けも可能です。 アスリートやスポーツ愛好家にとって、足首の怪我はプレーに大きな影響を与えるトラブルです。足首の筋肉を鍛えることは、こうしたトラブルを予防することに繋がります。足首を鍛えるために習慣にしたい5つのトレーニングを見ていきましょう。 足首は自分でも手が届くしツボも圧しやすい、足首のストレッチなども安全に行いやすい部位です。足首、足関節について、その動きや足首を動かす筋肉や骨格、よくある症状やセルフケアの情報を徹底的に解説していきたいと思います。 |hev| hxy| wub| lso| aht| oig| zaj| wti| yep| xmc| zyo| bzz| cyi| zgg| cyv| pvy| izo| pfb| twi| xbv| ycg| ssq| smq| qnb| ika| emm| yek| kie| cho| dfk| mbj| lpf| caq| idl| azk| rup| zwc| akq| eqd| rla| xuu| xsa| vge| mrl| hxe| hfh| kow| btb| xgm| zrz|