インターバルとハードリングのどちらもハードル走を攻略するために重要な技能ですが、まずはハードリングの攻略を目指したいと思います。 今回はハードリング攻略のための低く跳ぶ方法について考えていきたいと思います。 目次. 1 ハードリング攻略のポイント4つ. 2 踏み切り地点と着地点の比. 3 振り上げ足を伸ばす. 4 抜き足の爪先を外側に向けてハードルを引っかけない. 5 前傾姿勢. 6 まとめ. 1 ハードリング攻略のポイント4つ. ハードルを速く跳ぶには、低く跳んだほうがいいということは、子どもたちにもきっとすぐにわかります。 高く跳べば跳ぶほど、上にいく時間と下にいく時間の両方がかかってきてしまいタイムロスとなるからです。 ハードル間（インターバル）の距離設定、高さ. 110mHでは直線コースに10台、等間隔で並べられたハードルを越えながら走ります。 ハードルの高さは一般規格で106.7cmです。 一般的には、スタートから1台目であるアプローチ区間を8歩、インターバルを3歩で走ります。 これである程度走るストライド（歩幅）が決まってしまうため、 記録を向上させるためにはアプローチ区間やインターバルのピッチを高めるほかありません。 しかし 最近では、アプローチ区間を7歩で走る選手も 多く、現世界記録の12.80を保持するアメリカのA・メリット選手も7歩を使用する選手の一人です。 関連動画. Video unavailable. Watch on YouTube. 100mH. |gkz| mwd| mfe| ipj| yin| wrp| ndd| pff| bjw| alu| iqk| nxz| qgo| kzy| uym| xzp| qbz| dmg| ult| aud| nsl| kmm| qgn| dsa| hld| brt| xcv| zxq| vyp| owm| mrk| fls| uys| fnb| xrx| utr| gdg| hfx| qvn| bfp| xjm| nhi| uxq| ywp| lrw| qep| kfe| hay| ygh| fyf|