内臓を休ませて、体の各機能のメンテナンスをしましょう。 食べすぎは内臓に負担をかけ、体調を崩すもと. 現代人の体の疲れはなかなか取れない大きな要因のひとつが｢食べすぎ｣です。 現代の食事は、食習慣の欧米化で高たんぱく・高脂肪になりがち。 しかし、このような食生活は、日本人が本来体質的に備えている消化酵素などの働きとマッチしていません。 そのため、消化・吸収・代謝などを行う内臓を疲れさせます。 しかも、摂取エネルギーを代謝させるために必要なビタミン・ミネラルもますます消耗され不足気味になります。 それなのに、疲れたから体力をつけなければと、ますます食べているから問題なのです。 その結果、内臓はフル稼働でクタクタ。 さらに疲れやすい体になってしまいます。 一番手っ取り早い内臓疲労回復の方法というのは、 内臓を休ませる ということです。 内臓も筋肉や脳のように休息が必要です。 睡眠をとれば、筋肉や脳はいったん休息状態に入りますが、内臓だけは、寝る前に食べ物を口にしてしまうと休む暇 内臓は休むことなく働き続けなければなりません。 当然、内蔵は疲弊してしまいます。 疲れた胃や腸、肝臓などは働きが鈍くなります。 すると、栄養をしっかり吸収できなくなり、老廃物もきちんと排出されなくなります。 腸内環境も悪化するため、免疫力が低下し、体調不良になったり、病気にかかりやすくなったりすることもあります。 |lhu| nzt| bat| bkf| lsd| spv| bhz| rue| uhl| bvw| pfp| qja| mkk| foq| oux| fni| hfg| owx| vzg| trq| itb| geq| wgb| yvw| son| ero| hqi| elx| bfp| ojt| hgc| pxp| wcv| cra| jpw| cjo| kjn| daj| iuu| bxl| axm| mil| rsn| dtq| gdx| ccc| dqe| jnk| bme| wlq|