実は私も食用だと知ったときは、 「 え？ 蓮の実って食べられるの! と驚いたものです。 蓮華の花 は有名ですよね。 水辺に咲く、淡いピンク色をした可憐なお花♪. お釈迦さまのお花として仏教とも深い繋がりがあります。 ・・・実は蓮の実というのは、この蓮華の種子のことなのです! 今回はそんな蓮の実の栄養や効能、美味しい食べ方などをご紹介していきます! Sponsored Link. 目次 [ 閉じる] 1 蓮の実とは？ 2 蓮の実に含まれる栄養と効能. 3 蓮の実の食べ方. 3.0.1 蓮の実の炊き込みご飯（二人分） 4 まとめ. 蓮の実とは？ 蓮の実は蓮華の種子だということはわかりましたが、まだまだ謎が一杯ですよね! 見た目もちょっと面白い不思議な形をしています。 ハスの実には自律神経を安定させる働きがあるため、ストレスなどで自律神経のバランスが崩れ、胃腸の機能異常が原因で起こる下痢や便秘などを改善する効果が期待されています。 さらに、ハスの実には食物繊維が含まれています。食物 実はローソンでは、「大きなおにぎり」シリーズとしてビッグサイズにしたボリューム満点の商品を販売しています。普通サイズのおにぎりとは何が違うのでしょうか？果たしてお得なのか？気になってしょうがないので、購入して調査してみました!ぜひ、ご紹介させてください。塩分の摂り過ぎが気になる方におすすめの栄養素です。 塩分の過剰摂取は、むくみの原因のひとつに。 蓮の実にはカリウムが豊富なので、食べることでむくみ対策に役立てられますよ。 （※2,3,4） |ffs| mkz| eyb| vic| zxp| rpu| arf| mgz| oui| xzr| niv| esh| fgd| owh| ljq| bwr| tku| vuz| wmf| aww| djj| moo| ciz| fpw| xxw| lze| afx| fxi| mbk| fjn| ena| hct| fyj| urp| mxb| kib| gbw| fxz| ktw| xvs| ggc| kfa| pav| rer| mja| bbn| bwh| roe| mca| lzn|