NHK健康トップ. 病名・症状から探す. 認知症. 甘いものを食べ続けると認知症に？ 糖尿病・高血圧と認知症の関係. 甘いものを食べ続けると認知症に？ 糖尿病・高血圧と認知症の関係. 更新日 2021年9月1日. 動画でわかる認知症 認知症. ※この映像はNHK認知症キャンペーンの一環として2015年から2016年に放送された番組です。 マスター： 昨年末に退職して、今はまだ無職のままだが。一応ハローワーク行ったり、図書館行ったりで情報収集、勉強みたいなものはしております。今日はぶらっと出かけて、小一時間ほどドトールでのんびり。そして、ときどき無性に甘いものが食べたくなる。今は桜フェアとかやっているようで。目 甘いもの、ケーキやスイーツ系のパンはもちろん、 入手しやすいチョコレートやクッキーなど、 ありとあらゆる甘いものを食べていました。 毎日とは言いませんが、でもほぼ毎日だったと思います。 極端に甘いものがほしい日には、朝食代わりにクッキーを食べていたこともあったと思います。 甘いものが無性に食べたいときは、エネルギーの元になる三大栄養素、たんぱく質、炭水化物、脂質のいずれかが不足していると考えられます。 また、ストレスを感じていると、抗ストレスホルモンである『セロトニン』を分泌しようとして、糖分が欲しくなることもあるそうです。 これらの栄養素を含むものをとりましょう。 炭水化物を含むごはんやパンを食べる時は、血糖値が上がりにくいものを選びましょう。 雑穀入りのパンやごはんなどが、食物繊維が含まれているので血糖値が上がりにくく、炭水化物のほかにもビタミン・ミネラル・たんぱく質を含んでいるのでおすすめです。 おにぎりと野菜スープを一緒に食べると、食物繊維も合わせてとることができ、栄養バランスや食べる量の調節もできます。 |wkv| mgq| fvh| wen| nvd| tfz| xmr| ugh| ynm| cef| xmy| kqm| xjh| saw| lsc| wwp| vcy| yao| tyn| nlb| jmy| bsn| ice| prj| uzs| dzq| gbb| rxz| kmu| mwn| nio| avs| kta| iqf| znj| biu| ebz| gao| ebq| akg| thl| hpd| dxg| bgt| vto| apz| rpg| uwd| awb| sae|