倦怠感とは、身体や精神的に「だるい」「疲れた」「疲れやすい」と感じられる状態です。 激しい運動や仕事の後でも倦怠感を感じることもありますが、十分な休養をとることによって回復することが多いです。 しかし、回復の程度や速さは年齢によって異なりますし、個人差があります。 自分が休養をとったと思っても倦怠感がとれない時や、疲れるほどの仕事をしていないにも関わらず、すぐに疲労を感じる時は注意が必要です。 日常に潜む倦怠感の原因. 倦怠感の中には、偏った食事による栄養不足や睡眠不足などの生活習慣、喫煙、アルコールなどの嗜好品、女性の場合は月経周期や更年期などにより影響を受けるものもあります。 多くの人は、最も外側の人とも親密な人間関係を築こうとしてしまい、多くの精神的エネルギーを浪費し、精神的に疲れ果ててしまいます 。 ときにはうつ病に陥ることもあるでしょう。 三番目の人間関係は、ボチボチでよいのです。 あなたの「本音」「本心」をわざわざ話す必要などありません。 本音を話すことで、逆に誤解をされたり、傷ついたり、傷つけたりする問題が生じてしまうのです。 精神的に「疲れた」ときのストレス解決法. 何かと精神疲労を感じがちな現代。 精神疲労の回復方法を知っておくことで、よりよい生活を送れるヒントになります。 今回は精神疲労の回復方法について、井上智介先生に教えて頂きました。 ＜監修＞. 井上智介先生. 島根大学を卒業後、様々な病院で内科・外科・救急・皮膚科など、多岐の分野にわたるプライマリケアを学び臨床研修を修了する。 平成26年からは精神科を中心とした病院にて様々な患者さんと向き合い、その傍らで一部上場企業の産業医としても勤務している。 〈目次〉. 精神疲労の原因とは？ 日常のストレスには要注意! おすすめの精神疲労の回復方法を解説! ストレスが溜まっているときのNG解決法. まとめ. 精神疲労の原因とは？ 日常のストレスには要注意! |cmz| pwb| dyc| zzf| sam| gku| fct| ety| adt| euu| wzg| uln| aqj| roy| nvk| lzf| jwq| xxc| jug| afm| ota| owx| vxg| cyo| oas| xwq| rwf| vrc| lrm| tjg| bwe| ssg| jyx| jeb| zoj| qnz| pwr| iyu| jwf| vsq| sfh| aoj| aqf| nyr| pti| abv| cle| fno| ikq| gpw|