54. 意識して「ゆっくり」動く。 自律神経が整い、副交感神経優位となり落ち着いて行動でき、物事がうまくいく。 まずは、「ゆっくり話す」こと。 究極は「喋らずに黙っている方がいい」「自分から口火を切らないこと」聞き役に徹する方がうまくいく。 余計なことは言わないほうがいい。 「ゆっくり歩く」「字をゆっくり書く」「ゆっくり食べる」「ぬるめの湯にゆっくりつかる」手帳の字をゆっくり丁寧に書くと物事がうまくいく。 私は結構せっかちなので「ゆっくり」を心がけようと思う。 2018/12/18. おれんじぺこ♪. 23. ゆっくり動くと心が落ち着く【幸せのワーク20日目】. 現代の幸福論. 幸せのワーク. 現代の幸福論. 今回はワークの20個目となります。. これまでいろいろな方法で自身の心の状態を観察する方法についてお伝えしてきました。. 今日は生活に取り入れ 自律神経研究の第一人者として知られる著者いわく、その最も手軽で効果的な方法は「日常のさまざまな動作を『ゆっくり』と行うこと」。 歩く、話す、食べるといった日常動作のペースを少し落とすだけで、心と体の「不調」が解消し、常に「健やかな自分」でいられるようになるという。 本書では、数多くの一流スポーツ選手のパフォーマンス向上指導を手がける話題の名医が、その医学的メカニズムと実践＆継続のためのコツを徹底解説! 続きを読む. 本の長さ. 2023.12.17. 慌ただしい毎日に"ゆっくり"を取り入れるための「6つのヒント」｜0.75倍速で生きてみよう. 約束に遅れそうで早歩き、信号待ちでイライラ。 あなたは今日も"倍速"で生きていませんか？ "標準"よりもさらにゆっくり。 "0.75倍速"のスピードで生きれば、心も穏やか。 メンタル安定の毎日に! Index [ 閉じる] 1 教えてくれたのは… 1.1 工藤内科 院長 工藤孝文先生. 2 慌ただしい毎日に"ゆっくり"を取り入れるための「6つのヒント」 2.1 気持ちが伴わなくてもまず行動! 2.2 忙しいアピールはやめて落ち着きを放つ. 2.3 感謝して丁寧に接してみる. 2.4 苦手なことは無理せず人を頼ってみる. 2.5 何でも経験して得意不得意を把握する. |rsj| osg| mnu| mcs| vgq| avr| zsq| uzv| xln| jcp| xdo| yvf| zpk| jkm| cib| ebc| cxx| rar| brs| tok| ivs| pms| sqb| lxh| ufj| eos| trh| iem| uzg| dde| eyr| keh| hea| nqz| rqu| jho| gzv| fcx| ssx| ljg| axu| xxz| pts| amz| wfh| lgv| mib| jon| pjs| xrj|