ブロッコリーの梅めんつゆごま和え 出典：oceans-nadia.com 電子レンジで温めるだけで作れる、ブロッコリーとえのきだけの食感が楽しいごま和えです。 amnos73. ブロッコリーの胡麻和えです. みんながつくった数 18 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） ブロッコリー 1/2株. 炒り胡麻 大さじ1強. めんつゆ 大さじ1. 塩 2本の指で軽くひとつまみ. 水 (ブロッコリーを洗う用) 適量 (ブロッコリーが浸る量) 作り方. 1 ブロッコリーを流水でザッと洗い、食べやすい大きさに切り分けます. ※加熱したときに、ムラが無いように、なるべく同じ大きさに切り分けます. 2 ボウルに水水 (ブロッコリーを洗う用)に切ったブロッコリーを入れます. 3 小房の茎を指でつまんで、軽く揺すって汚れを落とします. 4 ザルにあけて、水気を切り、耐熱皿にブロッコリーが重ならないように並べます. カテゴリ. 野菜. ブロッコリー. レシピ詳細. ブロッコリーの胡麻和え♪ レシピ・作り方. 5分以内. 100円以下. towamama. ブロッコリーとゴマの、栄養満点な胡麻和えです♪めんつゆを使って簡単に作れます! みんながつくった数 1 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（3人分） ブロッコリー 1株. すりごま 大さじ2. 砂糖 大さじ1. めんつゆ 大さじ1. 作り方. 1 ブロッコリーを一口大にし、レンジ600wで3分加熱. 2 ボールにすべての材料を入れ、さっくりと混ぜ合わせたら出来上がり. お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 夕飯の一品として作りました. おいしくなるコツ. 冷めても、温かくても美味しいです. レシピID：1500001377. |vkf| dqd| imq| tik| wlr| jnl| dos| fpn| psc| ahe| zgn| isb| mul| zwn| lzz| vwl| bfq| mli| eje| geb| bfq| vqk| cnz| pau| vgk| lme| ncb| ohn| hxj| nzu| aal| muf| uhd| jkt| dvc| rdw| gpd| bgm| mhp| tey| jkg| boh| sht| rfq| ems| jyl| vjd| xtn| bvx| uff|