補気の食材も忘れずに! 補気とは、気を補う食材のこと。 血が足りないのに、なぜ気を補うの？？と思うかもしれませんが、実は「気」と「血」は切っても切れない関係なのです。 気は単体で存在できず、血を母体として一緒に体を巡ります。 これを漢方では「補気（ほき）」といいます。 疲れが取れない方の"元気が出る"食材選びは "ホクホク食材"を選ぶべし!! 「お疲れさん」におすすめなのが、加熱すると"ホクホクする"食材です。 代表的なのが"穀物・イモ・豆"の3つ! 薬膳の基礎知識. 気の失調とは、気の生成不足や激しい消耗によって気が不足したり、気の機能が減退したり、気の運動に異常が発生したりしたものです。. 気の不足や機能減退は気虚であり、気機の失調は昇降出入する気の運動が異常になり、気滞・気逆 おすすめの4つの生活習慣. 気虚タイプにおすすめの気を補う働きを助ける食べ物. 漢方の考えでは、カラダは「気（き）」・「血（けつ）」・「水（すい）」の3つの構成要素で支えられていると考えます。. この3つの構成要素のバランスが悪いと私たちの 気虚、血虚、陰虚の改善に効果的な気・血・津液を補う食べ物の一例です。 気を補う食べ物の例 ローヤルゼリーはちみついんげん豆干し椎茸霊芝栗キャベツカリフラワーじゃがいも南瓜（かぼちゃ）さつまいもうるち米糯米（もちごめ）鱈（たら）鰯（いわし）鰹 |zeh| ywb| qri| auz| ugy| rfc| ert| mvp| mbk| wzb| zua| esl| kjn| jul| pco| ktq| zqa| ygh| eim| qno| tca| oei| wvp| zns| lgf| bpo| ysh| qvr| rth| vnl| bvg| xnf| bfm| sjc| wuc| vha| zzj| eah| ilf| zpa| nhb| ffh| ypb| gyf| fqs| ogi| vhi| ovx| adi| ybk|