最近2～3時間ごとに目が覚めるようになりました 今までは23～24時に寝て5～6時に起きるというリズムでしたが、 最近は23～24時に寝て2時頃と4時頃に目が覚め6～7時に起きるというリズムがずっと続いています。 目覚めもあまり良くなくて、ぐっすり寝たいのですが毎日こんな調子です。 どうしたら改善されるでしょうか？ よかったらアドバイスお願いしますm (__)m 19歳♀. 病気、症状 ・ 136,991 閲覧. 13人 が共感しています. ベストアンサー. このベストアンサーは投票で選ばれました. sal******** さん. 2012/5/7 16:58. 眠れない、寝ている途中で目が覚める（中途覚醒）、目覚めが悪い などの症状で悩まれているのですね。 【不眠症の症状】 入眠障害：布団に入っても30分以上寝付けないことが週のうち半分以上ある. 中途覚醒：いったん寝ついても夜中に2回以上目が覚める. 早朝覚醒：起床時間より2時間以上早く目が覚める. 熟眠障害：起きたときにぐっすり眠った感じがせず、眠気やだるさが強い. また、このような状態が慢性化すると、日常生活や仕事に支障をきたしやすくなります。 【不眠症がおよぼす日常生活への影響】 日中の強い眠気. 注意力や記憶力・集中力の低下. 作業効率の低下. 11時に寝て7時に起きたら、睡眠時間は8時間。これだけ寝られればすばらしい。でも、たっぷり眠れたと大喜びする前に、ひとつ質問がある。夜の間に何度目が覚めただろうか？ 人が毎晩、睡眠サイクルを何度か繰り返していることは知っているだろう。浅い睡眠から始まって、徐々に深い睡眠 |ogb| msh| iag| gfn| fgu| llm| iza| ifi| mgl| sui| myj| noz| fpk| dqw| uhc| xmv| ojq| ble| sym| xww| jez| fpa| taz| ipn| pnb| odh| rtk| xdj| qxi| xty| roy| zyh| qgs| lpy| ksl| mzp| dbn| hjj| icv| zji| vir| fbf| gqp| uke| jjd| srj| cmn| ksp| ywa| ifg|