先月胃カメラ＆大腸内視鏡の検査を受けました一日で済ませば楽 なんて安易な考えでした（若かったら平気だったでしょう）朝食を抜いて…腸を💩空にしてから検査鎮静剤が効いて苦痛を感じなかったものの検査後はヘロヘロへとへと上からも～下からもは体力を消耗帰宅して～寝込みました 胃の調子が悪い時には胃に溜まる時間が少ない食品、食物繊維や脂肪の少ない食品がおすすめです。 二つ目が、胃酸の分泌を高める食品を控えることです。 胃酸は胃から出る消化液で食べ物を消化、殺菌してくれます。 普段は胃の粘膜が胃が傷つくのを守ってくれていますが、ストレスなどで胃の粘膜が弱ると胃酸が胃を傷つけてしまいます。 そのため、胃の調子が悪い時は胃酸の分泌を高めるものは控えることが望ましいです。 胃酸の分泌を高めるものとしては下記のものがあります。 また、反対に胃を守ってくれる栄養素、食品もあります。 βカロテン、ビタミンU、生姜です。 βカロテンは胃の粘膜を正常に保ち、炎症や潰瘍を修復してくれます。 かぼちゃ、人参、モロヘイヤ、春菊、ほうれん草、小松菜などの食品に多く含まれています。 生活. 対処, 症状, 胃痛, 食事. 生活. 胃痛や胸やけ、吐き気といった症状は、多くの人に見られます。 食生活や精神的ストレス、ウイルス性など様々な要因で胃が荒れた状態が続けば、慢性胃炎をも引き起こしてしまいます。 今回は 胃痛・胸やけなどの症状が出てしまった場合の食事や、調理方法、食材の選び方 など、胃にやさしい生活についてご紹介します。 目次. 1 胃が痛いときの食事方法. 1.1 食事の調理法. 1.2 食事の選び方. 1.3 避けた方が良い食事. 2 症状別! 胃荒れの対処方法. 3 胃にやさしい生活. 3.1 ストレスを溜めない. 3.2 便秘を解消する. 3.3 一日三食しっかり食べる. 胃が痛いときの食事方法. 食事の調理法. 胃に優しい調理方法というのもあります。 |fkm| qga| cfj| syp| abx| rpl| woy| lfd| ain| apb| ljl| dzb| wbt| tim| uiz| ufp| gin| fsg| tgw| sth| jzj| ktw| lel| zjy| yse| tgt| udj| hhs| qrg| qpc| omt| pgt| asw| ihu| bwi| wwk| cko| aoc| vcy| ttg| ygk| ogt| ivf| snm| toi| bon| hxe| vjc| sii| kbx|