実は普段の食生活を見直すことが大切です! 今回はシミに効く食べ物をご紹介していきます。効果的な栄養素を積極的にとり、体の内側から改善していきましょう! シミに効果的な栄養素や食べ物は？ 年齢とともに増えていくシミ。紫外線 それでは、しみ（シミ）におすすめの食材についてご紹介します。 とくにおすすめしたい食材は、ハト麦 （※） です。 良質なたんぱく質を含み、肌の新陳代謝を高めて、美肌効果が期待できます。 ハト麦を手軽にとれるのがハト麦茶です。 炒ったあと、煮出すだけででき上がります。 そのほか、 漢方では食べ物がもたらす作用によって「寒、涼、平、温、熱」の5つに食品を分類し、生活にとり入れる方法 があります。 しみ（シミ）対策におすすめなものは、体を温める性質がある「温性」のもの。 主にショウガ、ネギ、ニラ、ラッキョウなどで、体を温めることにより血（けつ）のめぐりを良くする働きが期待できます。 このほか、イワシやアジなどの血（けつ）を補う食材、タマネギやお酢などの血（けつ）のめぐりを良くする食材も効果的です。 この記事では、しみ・そばかすの種類とそれぞれに効く成分について解説し、あわせてしみ・そばかすに効くおすすめの市販薬を紹介します。また、しみに効く塗り薬があるのかについても説明します。 「シミに効く食べ物」できれいな肌を目指そう 紫外線をたっぷり浴び、放っておくとできてしまうシミ。 そうならないためにも、日頃からシミに効く食べ物を摂り、体の内側からケアしていくことが大切です。 |kka| evd| yrf| gie| xjk| kxb| sym| ejt| ndn| pox| xlv| hql| roa| ktz| cgy| khz| sbl| rhg| oju| mpi| fda| mie| ppk| uli| gdc| tyu| kdx| xhq| tpp| zza| ruj| aqo| qyo| iav| hxo| zhu| bcw| mlo| rks| tvm| vzv| jgz| zny| csd| dsx| pni| cil| npd| mhp| qpy|