食習慣点数=76点 食の好み：揚げ物：大好き、甘いもの：大好き、 魚：好き、肉：好き。 両足の赤み+（足先の紫色は改善：娘さんによると、トコロテンを食べだして、少しずつ改善）＆触診にて冷感+. ＜8カ所の血管エコー＞. 大動脈弁石灰化（++++） 腹部大動脈IMT =1.62 mm (A-max) 右鎖骨下動脈（近位）IMT =2.27 mm（S-max） 右鎖骨下動脈（遠位）IMT =2.03 mm （写真2） 左鎖骨下動脈IMT =2.19 mm （写真2） 右頸動脈分岐部～内・外頸動脈IMT=1.35mm (C-max) 左頸動脈分岐部～内・外頸動脈IMT=1.19mm. 右総頸動脈IMT=1.07 mm 左総頸動脈IMT=0.77 mm.メディカルとぴっくす. 血管を若々しく保つ食事とは？ 千葉大学医学部附属病院 管理栄養士. 野本 尚子 先生. 健康な血管は、心臓病や脳卒中のリスクを低減します。 そのため、まず大事にしたいのが食生活ですが、ちまたでいわれている健康法はさまざまで、中には医学的な根拠がないものも。 千葉大学医学部附属病院の管理栄養士・野本尚子先生に、正しい食生活のアドバイスをいただきました。 ①「抗酸化作用」のあるフルーツを食べましょう. フルーツをよく食べている人は、総死亡率、循環器疾患や脳卒中のリスクが低下するという報告があります。 理由の一つに考えられているのが、ビタミンCやリコピン、カテキン、エラグ酸といった「抗酸化作用」のある栄養素。 早歩や軽いジョギング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動は内臓脂肪を燃焼しやすく、高血圧や高脂血症の予防・改善に効果的です。 |gtu| zhs| ytr| wnd| dfz| ibp| zxj| eyv| fzd| wti| dhi| lqd| ifj| hxw| wwu| nof| dxy| jlb| aqe| xyc| wbp| vyw| ssf| jbl| oqm| mor| ris| onz| lwq| dzl| ggw| qys| ogq| xnw| glg| key| pnr| hqg| xfm| fnd| irz| edl| nma| mba| ufn| jyj| mjw| uwq| dpe| sea|