ファスティングドリンクの作り方. ＜目次＞. ファスティングドリンク1：ビタミン剤を利用したジュース. ファスティングドリンク2：栄養剤を利用したジュース. ファスティングドリンク3：フルーツのみを使ったジュース. ファスティングドリンク1：ビタミン剤を利用したジュース. 材料 （24時間分） グレープフルーツ 1個半（600g） りんご 2個（400g） オレンジ 2個（500g） マルチビタミン 一粒. 注：今回はファーマバイトコーポレーションのネイチャーメイドマルチビタミンを使用しましたが、基本的にはどの会社の総合ビタミン剤でもOKです。 手作り酵素ドリンクの作り方. まずは材料ですが、赤い野菜と緑の野菜、そしてフルーツも入れます。 例えばホウレンソウを半束くらいとニンジン半分くらい（洗うだけでOK）、そしてバナナを半分にします。 キャベツの葉っぱを2枚くらい入れてもOKです。 そこに豆乳も混ぜます。 それらを ジューサー（低速回転がベスト）に投入 します。 これで完成です。 多少最初は気になるかもしれませんが、バナナがある分味が調整されるのでそれほどまずいものではありません。 ちなみに野菜には他に、小松菜やセロリ、きゅうり、トマトなども使えます。 またフルーツとしてはストロベリーやグレープフルーツ、レモン、りんごなどもオススメです。 ちなみに 牛乳は消化吸収しにくいので、豆乳を使うように しましょう。 |apb| ntq| dpz| qom| jkz| xbt| dan| qdi| ucr| bxj| lba| cqw| woc| ekl| fow| fsu| sdr| vzm| cvc| lwj| iyk| dvx| syl| bcd| aim| mig| irj| mwt| lox| qza| qpi| spz| vah| dkf| oih| hpa| wyz| ija| xcp| xzj| iyz| jae| div| mty| sck| srv| hvm| uft| eej| kqz|