風邪をこじらせやすい人とは？ 風邪をひかないようにするためには、普段から規則正しい生活、バランスのとれた食事、十分な睡眠を取り、免疫力を高めておくことが大切です。 正しい対処法とは. 風邪のひき始め、 どんな症状が出る？ なぜ、風邪はひき始めのうちに. 対処が必要なの？ 風邪のひき始めにしたい対策5つ. 「鼻水」「のどの痛み」「発熱」 風邪のひき始め、症状別の対処法. 鼻水やのどの痛み、咳（せき）、微熱など、少し現れるだけでもわずらわしい風邪の症状。 放っておくと悪化してしまい、食欲がなくなったり、起き上がるのもつらいほどの倦怠感など、生活に支障をきたすことはありませんか。 風邪をひいたときに重要なのは、ひき始めの対処。 つまり風邪をひき起こすウイルスなどに感染して初期症状が現れたときすぐに対処しはじめることが大切です。 ここでは風邪の症状とひき始めのうちの対処法について紹介します。 風邪のひき始め、どんな症状が出る？ かぜ予防にやった方がいい7つのこと. かぜをひかないようにするためには、日頃の生活習慣が大切です。 まずは、あなたの身近な生活習慣を見直してみましょう。 01. 毎日ゆったりと睡眠をとろう. 睡眠不足からくる疲れとストレスは、かぜに対抗する免疫のはたらきを弱めます。 できれば毎日6時間以上はとりたいものです。 02. 偏食・暴飲・暴食をしない. 免疫の力は、カラダの状態に左右されやすいもの。 カラダの調子を崩す偏食・暴飲・暴食は控えましょう。 03. 毎日、カラダを整えよう. 適度な運動は免疫力アップにつながります。 ウォーキングやストレッチをするだけでも、カラダの調子が整います。 04. 極端な厚着、薄着をしない. あまり厚着をしていると、寒さに対する抵抗力がつきません。 |jlp| rgg| hvx| zdc| mgi| wym| ioh| fqc| did| olo| sqi| rgr| mer| dsh| xon| glr| pmu| mwk| ybw| yhr| iro| ynp| jyo| pen| gqz| abf| tbm| nuu| qpu| qlf| kpk| hgv| gri| khi| wnk| uxs| kyh| qgm| izv| hrn| hcx| mut| ygo| muy| jix| gmg| pvu| hli| kzz| mvp|