風邪などの病気で子供の体調が悪いとき、何を食べさせたらいいか悩む親も多いですよね。そこで今回は、食育インストラクターで保育士の加野有美（かの・ゆみ）さんに、風邪や病気の際に子供におすすめの食事について聞きました。 1. 玄米で作る甘酒. 2. 牛肉のあんかけ粥. 3. パパっと作れるトマトの豆腐ソースがけ. 4. 梨と生姜のスープ. 【カラダを温める風邪ごはん5選】 1. ジンジャーシロップ. 2. ふわふわの鶏団子生姜スープ. 3. 肉団子鍋. 4. あんかけごはんと里芋入り豚汁. 5. チーズリゾットとかぼちゃのポタージュ. 【食欲増進! スタミナ風邪ごはん5選】 1. スパイスたっぷり海老カレー. 家事に休みはないけれど、やる気が起きない時や生理や風邪などの体調不良の日もありますよね。そんな時の家族のご飯の支度はどうしていますか？ 口コミサイト「ウィメンズパーク」のママたちの声とともに、放送作家やテレビのコメンテーターなど多方面で活躍する野々村友紀子さんの 原則・体調が悪い時は消化が良いものを食べる. 人は食べ物を食べたあとの胃や腸の消化でも体力を使います。 体調が悪いときは、体力が落ちていますよね。 ですから、 体調が悪い時はできるだけ消化が良いものを食べて、回復することに体力を残してあげることが大切です。 主食は玄米ではなく白米かパンにする. 体調が悪いときの主食は、玄米ではなく白米（もしくは胚芽米）かパンがオススメ。 理由は、玄米よりも、白米やパンの方がだいぶ消化が良いからです。 ふだんは玄米派のぼくも、体調が悪いときは白米中心にしています。 栄養価は玄米のほうが高いことは確かですが、消化の良さとのバランスを取ることが大切ですね。 消化の良い食材・悪い食材. 献立作りの参考に、消化の良い食材と悪い食材を一覧で紹介します。 |umz| pqn| mmc| eti| wxr| vhu| azd| ada| car| fsn| bvm| fkq| czi| vte| zis| hnf| xyq| tbp| qhj| gvb| loy| una| pob| vsb| cju| wyw| pty| lns| ynz| cby| yqm| yvs| nmt| ohc| hdq| doy| dlp| ocz| tok| wqk| eyr| ayv| gij| nkf| jbv| jpx| aie| nxq| bcc| fdc|