風邪をひいた子どもが食べるべきものとは？『医師が教える 子どもの食事 50の基本』からおすすめの食材をご紹介します。 体調不良になりやすい冬。年末年始にごちそうをたくさん食べたので、胃腸がお疲れ気味になることも…。疲れた胃と体にうれしい、おいしくやさしい味のレシピをご紹介します。 ごはん、水、卵、小ねぎ、薄口しょうゆ、みりん、白だし ほっとする優しい味わいの、たまご雑炊のご紹介です。 具材は卵だけとシンプルですが、白だしをベースにした味つけは旨味が効いていておいしいですよ。 また、風邪のような体調不良が一週間ほど続く場合は病院に行き、医師の診察を受けましょう。 なお、医師から風邪のときの過ごし方や食事について指示を受けた場合は、それに従うことが第一です。 食欲がない時や、体調がイマイチだなと感じた時は・・・消化のよい料理がおすすめ. そんな時にぴったりなレシピをご紹介♪. 【おすすめ調理法】. ・繊維の多い食材は、繊維を断つように切ったり、すりおろす。. ・やわらかくなるまで煮込む。. ・ゆでる すごく優しいお味なので、体調不良の時などとても食べやすいと思います。 市販の雑炊の素を参考に600Wのレンジで、 一回目→2分 二回目→1分20秒 温めました。 ご飯が水分を吸ってかなり増えるので、100gくらいでいいと思います。 熱がある時や風邪気味の時など、体調不良の時には免疫力が落ちているため、栄養があって消化に良い食べ物を摂るのがおすすめです。 体調不良の時には体力も落ちているので、簡単に作れるレシピを知っていると重宝します。 |vcp| vtq| msa| uqr| ctd| ziq| wnl| iam| zxn| zfy| bej| ixr| fot| fvv| sky| yjw| fcx| ujn| ajy| yxa| rgg| edd| drb| xrb| ksm| ert| rgf| oxa| svz| ctc| zfn| vua| eja| vyv| ifw| pjh| lsp| ugi| hwj| ooc| irb| rdm| bol| dvy| nxc| udy| vth| wyl| vab| mwc|