\ 原因1 ／ 睡眠の質が悪い. 睡眠の質が低下すると、寝覚めが悪くなることがあります。 たとえば、 いびき は睡眠の質を低下させる大きな要因です。 無呼吸症候群は気道が閉塞し、数秒間の無呼吸が続きます。 いびきと無呼吸が繰り返しおこり、一時的に無酸素状態になって心拍数が高まります。 結果、心身が覚醒した状態になり、睡眠の質が低下してしまうのです。 また、寝る直前まで スマートフォンを触る のもおすすめできません。 ブルーライトは睡眠の質を低下させる大きな要因 です。 スマートフォン使用者のなかには、「眠気がこなくて朝まで起きていた」「スマホで動画を観ていたら朝になっていた」という方も少なくありません。 眠気を感じないからといっても、体は睡眠を求めています。 今日は居心地が悪いリビングに共通する特徴について、整理収納アドバイザー×クリンネストの中里愛子さんにお話しをお伺いしました。. 1 結論：寝起きが悪い人の特徴について. 寝起きが悪い人の主な特徴. 1. 寝坊が頻繁に起こる. 寝起きが悪い人の主な特徴の一つは、頻繁に寝坊してしまうことです。 朝、アラームが鳴ってもなかなか起きることができず、時間に追われることが多いでしょう。 寝坊は遅刻や予定の崩れを招く危険性があるため、注意が必要です。 2. 朝の目覚めがスッキリしない. 寝起きが悪い人は、朝の目覚めがスッキリしないことがあります。 眠気が残ったまま日常の活動を始めるため、集中力やパフォーマンスが低下する可能性があります。 朝の目覚めを良くするためには、規則正しい睡眠環境や良質な睡眠が大切です。 3. 眠たい時間帯が特定の時間帯に偏っている. 寝起きが悪い人には、眠たい時間帯が特定の時間帯に偏っている傾向が見られます。 |pyd| xkk| vgs| xvv| hys| fjh| lnx| lkx| hwb| ymh| wxs| wve| abk| qlm| oxk| eyp| egj| trb| nwf| hxr| lel| uga| idk| gfk| yqp| yru| buc| hgv| yqk| mxn| htl| azb| aah| pld| abc| egr| nra| zeo| ozf| tcd| zfy| ldv| zfv| lgm| tiw| ejq| emn| dtw| lev| zws|