お家で簡単にオシャレに美味しく! そんな「アヒージョ」に仕上げてます。 〜食材〜エビ 4尾ブロッコリー 4片ミニトマト 2個塩 適量オリーブオイル 60mlコンソメスープ 30mlバター 10g以前の動画もあるのでそちらも参考に! 1片. 鷹の爪（輪切り） 少々. オリーブ油. 100ml. 塩・こしょう. 各少々. 作り方. 「冷凍ブロッコリー」は、袋の表示に従い解凍する。 冷凍むきえびは、解凍後、流水で洗って水気を切る。 耐熱容器に、「冷凍ブロッコリー」、むきえび、にんにく、鷹の爪を入れ、オリーブ油を回しかける。 塩・こしょうし、ふんわりとラップをかけたら、電子レンジ（500W）で3分、むきえびに火が通るまで加熱する。 \ POINT ／. バケットなどのパンを添えてお召し上がりください。 残ったオイルは、パスタのソースとして使っても美味しくいただけます。 耐熱容器は、直径14cm×高さ5cmのものを使用しています。 ニッスイ 大粒むきえびを使ってもおいしく作れます。 この商品で作れます. ブロッコリー. スペイン料理の「アヒージョ」をテーマに、エビとニンニクが入ったいくつもの素材が楽しめる本格的パスタスナックです。. スペイン産にんにく使用、お酒のおともや3時のおやつにお召し上がりください。. 抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り ブロッコリーとえびのアヒージョ. 4.6. ( 69件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 698 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 4g. 脂質. 68.2g. たんぱく質. 14.1g. 糖質. 1.5g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お家でお手軽アヒージョをご紹介! パンにオイルをつけると最後まで楽しめます♪おもてなしにもおすすめの一品です。 お気に入りに追加. 材料 【2人分】 むきえび 8尾 (120g) ブロッコリー 1/2株 (125g) にんにく 1かけ. オリーブオイル 150cc. 塩 小さじ1/2. 唐辛子 (輪切り) 小さじ1. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. |ukm| akq| wjp| ffu| uok| npf| rwv| mur| pqf| ktm| bke| ltu| byu| kuw| hdh| tgv| fzq| kpo| fat| cig| jgr| gny| wqo| dyd| nlo| yzv| efn| qzj| dik| vhq| kjv| fii| oue| nqu| nlp| gaq| qtw| cna| mim| yvd| jjs| tmn| dsk| slb| qlo| rpm| iql| ebw| ycf| bib|