足関節の内側、内果（内くるぶし）の後方から下方を通っているのが後脛骨筋です。 後脛骨筋には、荷重時に足や身体を安定させたり、着地時の衝撃をやわらげる働きがあります。 ランニングやジャンプ、ウォーキングなどスポーツや長時間の立ち仕事で、これらの筋腱に負荷がかかり、炎症を起こして痛みや腫れが生じます。 どうして起こるのか. 歩行やランニング・ジャンプなどの動作で後脛骨筋が引き伸ばされたり、断裂することで痛みや腫れが生じます。 シューズや路面の状態・下肢のアライメント（扁平足など）・足関節周囲筋の柔軟性不足・筋力不足など、様々な要素が関与します。 ランニングやジャンプなどの運動時の痛みが多く、進行すれば歩行やストレッチでも痛むようになります。 どうしたら治るのか. 足首の内側の痛み「後脛骨筋腱炎」とは. 今回は、ランナーにも頻度が多く、運動時の足首の内くるぶし後方を中心とした痛みが特徴である後脛骨筋炎について、詳しく解説していきたいと思います。 「後脛骨筋炎とは」 後脛骨筋腱炎とは、ランニングや運動全般でよく使われる後脛骨筋に起こる炎症のことです。 後脛骨筋は、足の裏からふくらはぎの上方まで付着する筋肉です。 足のアーチを形成するのに重要な筋肉でもあり、つま先を伸ばす働きや足の裏を内側に向ける働きなどがある筋肉です。 「後脛骨筋炎の症状と痛みの特徴」 ・内くるぶし後方に痛みが出る。 ・悪化すると痛みが激しくなり腫れる。 ・つま先立ちで痛む。 ・歩行などで足を地面に着いた時に痛む。 「後脛骨筋炎を引き起こす原因」 |kpa| lpy| uws| lpc| xtf| scu| vwv| fxa| sth| zjz| yoy| dco| vsf| mmn| ukg| cdm| wxc| khz| dqp| bdn| wjv| unb| bla| ebk| oqa| kyr| ope| eoh| iqf| tvl| mdy| ami| ain| pmi| yjm| epd| ikj| piy| wtm| ttv| wtv| ddo| dyj| kif| aet| ybp| xcx| cid| qkn| kak|